秋天便秘的不同食疗

秋季便秘的不同食疗

便秘也分为不同类型，必须对症下药。

1、喜欢喝酒、油腻辣的食物，不吃蔬菜的话，体内会变热，大便干燥变硬，排出困难。由于上述原因便秘的人适合吃香蕉、酸奶、豆腐、菠萝等寒性食材，在给体内降火的同时，这些食材也有助于消化，有助于顺利排便。

2、天气冷的话手脚容易变冷的体寒者，肠功能也会受到天气的影响，肠道蠕动变慢，大便堵塞。推荐这种便秘者日常饮食中加点有暖身活血、促进肠道蠕动的香辛料，如胡椒、茴香等。也可以早晚喝点加了肉桂、茴香的红茶。此外，还推荐南瓜、虾、韭菜、葱等温性食材。

3、心理压力大，胸中烦闷的人也容易便秘。对女性来说，经期前便秘症状恶化很多。这类人推荐吃橙子、柚子、柚子等具有理气开胃功效的柑橘类水果。

4、对于排便时会有无力感，憋劲时容易出汗的便秘者，推荐芋类、菌菇类等益气健胃类的食材，尤其是马铃薯，通便效果好。

5、还有一种便秘的症状是肠道干燥，大便缺乏润滑，不易排除。对于女性来说，这种类型的便秘多见于经期后。这种便秘推荐多吃菠菜、黑木耳、胡萝卜、花生等补血干燥的食材。