婴儿便秘的食疗方法

婴儿便秘的饮食疗法

1、白菜、白菜是百菜之首，含有丰富的维生素和饮食纤维，不仅能补充婴儿所需的营养素，还能帮助消化、预防便秘。特别是肉食过多后，可以用凉拌白菜、醋馏白菜等增加婴儿的饮食。也可以直接用白菜汁加入适量的冰糖给孩子喝。

2、蔬菜:蔬菜营养丰富，特别是促进蛋白质的吸收和消化，有助于预防便秘排出肠毒，消除体内的自由基。生菜的吃法可以根据宝宝的口感来选择。

3、扁豆:扁豆含有丰富的膳食纤维，但给孩子吃扁豆时要注意煮，知道未煮的扁豆有毒性。建议用扁豆斜边切丝和胡萝卜一起炒的看起来特别有卖相。

4、竹笋:民间素有吃竹笋饿的说法，其实竹笋不仅含有低脂肪、低糖，还含有各种营养的食物，特别是积食、便秘的人有很好的食疗作用。竹笋具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用。竹笋炒肉丝是平民餐桌上最常见的食物之一。

5、红薯:孩子喜欢吃红薯。当然，这里的红薯不是街上常见的烤红薯哦。红薯烤得更香，但容易着火。因此，建议平时用红薯煮糖水，或者在煮稀饭时加入少量红薯，不仅能使粥更甜，还能促进排便。

6、豌豆:豌豆清肠的作用，同时春季营养丰富，尤其对成长的婴儿具有良好的食疗价值。豌豆可以直接炒也可以作为食物的装饰。