便秘识别食疗方

便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。便秘日久，常常会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症，并易继发痔疮、肛裂等病。

中医认为，便秘不仅与大肠传导功能失调有关，还与脾胃升降纳运、肾温化功能失常有关。中医古今病名多，有阳结、阴结、虚秘等，病因多为饮食失误、劳累过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常。

便秘的分型

在临床上，便秘可分为胃肠燥热证（热秘、阳结）、气机阻滞证（气秘）、气血阴虚证（虚秘）、阳虚寒凝证（寒秘）和痰湿阻滞证（湿秘）。

热秘：大便干结，数日一行，小便短赤，心烦急躁或兼发热，口干口臭，腹胀腹痛，夜寐不安，舌红苔黄，脉弦数。

气秘:大便干燥，排便困难，胸闷膨胀，嘎嘎呼吸频繁，烦躁，舌头红苔薄白腻。

虚秘:大便干燥难以排出，心悸短，颜色苍白，头晕，全身疲劳，五心烦躁，双眼干燥，舌淡或瘦红，苔白或苔少，脉沉或细数。

寒秘:大便干燥或不干燥，形状寒冷，小便长，口渴，手脚不温，颜色青白，腰膝无力，腰腹冷痛，舌苔白，脉沉。

湿秘:大便黏腻难以排出，便意频繁，腹胀，胸部疥疮，痰流出，头晕困倦，身体懒惰，食欲不振，食后痞子满，舌胖苔厚，脉湿或滑。

便秘可选食物

玉米、荞麦、核桃仁、黑芝麻、红薯、红薯、红薯、桃、桃、山楂、草莓、梨、苹果、香蕉、香蕉、香蕉、香芋、香芋、南瓜、白萝卜、白菜、冬瓜、红柿、生菜、黄瓜、蔬菜、黄瓜、黄瓜、蜂蜜、鱼油。

便秘食疗方

热秘

1、萝卜汁:

萝卜300克，蜂蜜30毫升。萝卜切碎榨汁，加入蜂蜜，空腹一次服用。

2、水母拌黄瓜丝:

水母50克，黄瓜150克，醋、香油、盐适量。切丝生拌吃。

3、苹果柠檬汁:

柠檬1个，苹果500克，蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁，加入蜂蜜饮用。

气秘

1、胡萝卜混合白菜心:

胡萝卜100克，白菜心500克，芝麻酱、香油、糖、米醋适量，切碎食用。

2、红薯奶粥:

红薯250克，牛奶100克，粳米100克。红薯切成碎片和粳米一起煮，煮到半熟，加入牛奶。

3、萝卜饮料:

萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。萝卜切片煮烂后，加入冰糖吃。

4、香蕉粥:

香蕉200克，粳米50克，煮成粥。

虚秘

1、香蜜茶：

蜂蜜60毫升，香油30毫升。将香油放入蜂蜜中，加入沸水冲洗饮用。

2、三仁混合蜂蜜:

松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克。捣碎三仁，用蜂蜜混合食用。

3、芝麻糖粉:

黑芝麻500克，糖100克。黑芝麻炒好后，加入砂糖，混合，放入瓶子里，吃或嚼。

寒秘

1、姜汁拌菠菜：

菠菜250克，姜汁30克，酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切成碎片，用热水煮1分钟后取出，用馀料混合吃。

2、酸白菜:

白菜150克翻炒，干红辣椒2只，植物油、醋、盐、糖、葱、生姜丝、湿淀粉适量翻炒。

3、猪肺煮:

猪肺250克、桂10克、生姜30克、调味料适量、炖菜。