改善饮食预防产后便秘

对于饮食不合理的产后便秘，新妈妈首先要调整自己不合理的饮食问题。也许有些新妈妈喜欢吃比较细的食物，特别是主食，越细越容易便秘。另外，不要偏食，要多样化食物。

改善饮食预防产后便秘

一、多样性组合:饮食营养丰富，精细组合适当，多吃蔬菜和水果，同时适当补充高蛋白食品，如豆腐、少量瘦肉等。

二、多吃温和的食物：产后新妈妈要多吃蔬菜和水果，但切忌吃过冷过凉食物，特别不能直接吃刚从冰箱里拿出的水果，吃前需用温水浸泡。

三、多摄入水分多的食物：产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物，其中汤类食物是首选，像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等，都能帮助产妇通肠润便。此外，猪蹄汤也是一个不错的选择。它不仅可以喂牛奶，还可以通肠。

实际上，如果新母亲产后饮食过于单一，经常吃比较细腻的食物，容易便秘，所以必须积极调整产后不合理的饮食。