夏季孕妇便秘侧重于饮食运动烹饪

夏天很多孕妇因为天气影响情，饮食也不规则，经常便秘。很多孕妇遇到便秘的情况后不知所措，其实只要多注重饮食规律加上适当锻炼，便秘就轻轻松松远离你了。下边就为大伙儿详细介绍一下。

孕妇中便秘者占多数，这与孕妇的身体变化与生活习惯有关。引起孕妇便秘最重要的原因就是激素，从排卵到月经都是黄体激素起主要作用，黄体激素有抑制肠蠕动作用，肠蠕动减弱的直接后果就是便秘。女性怀孕后，黄体激素的功能随着妊娠期的增强而持续到妊娠4个月，即呕吐结束时，这个时期容易便秘。怀孕4-6个月的时候，黄体激素作用的减退，可能会缓解便秘，但是这个时候孕妇又因为子宫增大，肠道受压，很可能会再次便秘，同时孕妇的腹部血管也受压，双腿血循环不畅，容易引起痔疮。整个怀孕期间，由于担心腹部胎儿受到影响，孕妇运动不足也是便秘的原因之一。

真正该担心的是腹泻而不是便秘，如果因为便秘乱吃通便药引起了腹泻，会刺激子宫收缩，有导致流产或早产的危险。另外在妊娠呕吐期，由于孕妇饮食量小，2~3天排一次便属正常现象，无需紧张。

在炎炎的夏日，为防便秘，孕妇应多喝水，不宜过多食冷饮，以免伤脾胃，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶都是很不错的饮品。