肛肠科编辑
博禾医生
现代人长期不规则饮食容易便秘,便秘不会危害自己的生命安全,但便秘的小危害还很多,不及时治疗也可能引起其他疾病,重视运动和饮食也可以轻松缓解便秘,以下是缓解便秘的方法。
合理的饮食规律生活、适当运动是疾病的天敌。有些人容易得痔疮,往往与生活不规则有很大关系。我们在饮食和生活中必须这样预防疾病,必须保证规则的生活。
便秘是现代人,尤其是中老年人的常见病,经常转腰治疗便秘。每天做1~3次,早上锻炼最好,睡前和饭后不合适,一般连续10~15天有效。
具体方法:两足分立,呈八字形,足距略宽于肩,两膝微屈,上身保持正直,两手叉腰,目视前方,肩膀放松,呼吸自然。以小腹部的转动为主,以肚脐为轴心,按顺时针和逆时针方向平转,连续做小幅度圆周运动。
练习初期,运动量不大,每次转30~50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重,慢慢增加转动圈数,并提高速度,圈数可增到200~300圈,时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯,重点要放在腰部和腹部。
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延伸阅读
便秘是热感冒还是冷感冒
便秘既不是热感冒也不是冷感冒,主要是由于便秘时人体的抵抗力下降,容易被细菌、病毒等感染而引起的一种疾病。便秘是一种常见的疾病,多与不良的生活习惯、饮食习惯、精神心理因素、药物因素等有关。1、不良的生活习惯:例如排便时间长、抑制便意、饮水少等,都可能会造成便秘;2、饮食习惯:经常吃辛辣刺激性食物,进食量少
从来不便秘为什么还得痔疮
从来不便秘还得痔疮的原因较多,考虑与腹腔压力升高、不良的生活饮食习惯、职业因素、遗传因素、疾病因素等有关。建议及时就医明确诊断,然后积极遵医嘱治疗。1、腹腔压力升高:腹腔压力升高是引发痔疮的常见原因。腹腔压力的升高会导致肛门静脉的回流受阻,从而引起静脉曲张形成痔疮;2、不良的生活饮食习惯:经常便秘的患者
便秘口臭益生菌推荐哪种
便秘口臭的患者,一般可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酸菌素片等益生菌进行治疗。建议此类患者及时前往医院就诊,在医生指导下选择合适的药物进行治疗。1、双歧杆菌三联活菌胶囊:双歧杆菌三联活菌胶囊属于一种复方制剂,主要成分为双歧杆菌、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌等,能够调节肠道菌
便秘性口臭怎么治疗口臭
便秘性口臭,一般可以通过调整饮食、药物治疗等方式进行改善。便秘性口臭通常是由于胃肠道蠕动缓慢,导致食物在胃肠道内堆积,从而产生大量气体引起的。1、调整饮食:如果患者平时不注意饮食习惯,经常吃辛辣刺激的食物,可能会加重胃肠负担,从而出现便秘的情况。建议患者适当吃富含膳食纤维的食物,比如香蕉、火龙果等,
便秘为什么会突然口臭呢
便秘突然出现口臭,可能与便秘本身有关,也可能与口腔疾病、消化道疾病等有关。建议患者及时就医,在医生指导下进行治疗。1、便秘:如果患者平时饮水量较少,或者进食的食物过于精细,导致食物残渣较少,粪便在肠道内停留时间过长,可能会出现便秘的情况。而便秘的患者由于粪便堆积在肠道内,可能会引起细菌滋生,从而产生
经常性便秘,小孩二岁半
经常性便秘,可能是饮食不当、胃肠功能紊乱等非病理性因素引起的,也可能是肠易激综合征、先天性巨结肠等病理性因素导致的。患者需要根据病因进行针对性治疗。一、生理性因素1.饮食不当:如果孩子平时进食量过少或者食物过于精细,容易影响胃肠道蠕动,从而出现大便干结的情况。建议家长适当调整孩子的饮食结构,多吃一些富
便秘引起的口臭怎么治疗
便秘引起的口臭,可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。便秘可能会导致食物残渣在肠道内堆积,从而引起口臭的情况。1、一般治疗:如果患者出现便秘的情况,可能是不良的饮食习惯造成的,也有可能是胃肠功能紊乱引起的。此时患者可以适当吃富含膳食纤维的食物,比如香蕉、火龙果等,能够促进胃肠道蠕动,在
老年人便秘的危害有哪些
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宝宝五个月便秘要怎么办
如果宝宝5个月大时出现便秘的情况,可以采取调整饮食、按摩腹部等一般治疗缓解症状。若效果不佳或症状加重,则需要及时到医院就诊,在医生指导下进行药物治疗。一、一般治疗1岁以内的婴儿消化系统发育不完善,胃肠蠕动较慢,所以容易发生便秘。建议家长平时注意合理喂养,适当增加辅食的次数和种类,如蔬菜泥、水果泥等富含
长期便秘丸会导致贫血不
长期便秘丸一般不会导致贫血不,在临床上,便秘丸是一种治疗便秘的中成药,主要成分有枳实、芦荟、瓜蒌仁、大黄、芒硝等,可以起到清热导滞、润肠通便的作用,能够治疗由于饮食不节、肠胃燥热引起的便秘,缓解便秘的症状。贫血一般是指外周血红细胞数量减少,血红蛋白浓度下降,并低于正常范围下限时的一种状态。引起贫血的
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