缓解儿童便秘的四种食品

关键词1:润肠食品

哺乳的婴儿便秘时，可以加入橙汁、枣汁、白菜汁等润肠食品。

关键词2:补充剂

断奶中的婴儿便秘时，可以增加补充剂，除了营养高的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼外，还可以增加菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纤维素多的蔬菜、水果和粥类。

关键词3:蜂蜜

民间也使用蜂蜜通便。事实上，蜂蜜必须用冷水冲洗才能有效，温水无效。

不要早点给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子小的时候，父母不知道孩子是否过敏，是否对海鲜、花粉等物质过敏。蜂蜜含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜容易引起过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子长大后再给孩子蜂蜜，以免孩子对花粉过敏。

关键词4:五谷杂粮

大多数儿童便秘时，可以增加标准粉、薯类、玉米、大麦等五谷杂粮，油脂类食物、冷热水也有助于预防便秘。对于4~5个月以上的婴儿，适当增加补充剂，切菠菜、白菜、蔬菜、荆菜等，放入粥中煮，做各种好吃的粥给婴儿吃比较好。另外，辅食中含有大量的b族维生素，有助于促进肠肌张力的恢复，通便。