儿童便秘饮食保健方法

1、牛奶红薯泥

营养:红薯中含有的大量饮食纤维刺激肠道，增强蠕动，预防婴儿便秘。添加适量的奶粉刚好提供了丰富的蛋白质和脂肪，而且有牛奶的浓香，能刺激宝宝食欲，让宝宝更容易接受辅食。适合6个月以上的婴儿。

制作方法:将红薯(土豆)洗净，去皮蒸，用碗或勺子碾成泥的奶粉调整后，加入红薯(土豆)泥，调整均匀即可。

2、蔗汁蜂蜜粥

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺干咳、大便干结等。

3、芝麻核桃粉

营养：芝麻核桃粉主要是补脑益智的作用，如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，也合适吃。

做法:黑芝麻、核桃仁各等分，炒熟，研制细节，瓶内每天1次，每次30克，加入适量蜂蜜，调温水。