防止痔疮生活的提示

1、饮食:在日常饮食中，燕麦片、黑面包、蔬菜、水果果和豆类等一定数量的食物纤维。适当控制辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔疮脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因，饮食中应适当控制，尤其是有痔疮脱垂者更应注意。

2、良好的排便习惯:每天早上起床后或早饭后，利用起立反射和胃肠反射引起的便意，排便容易。另外，排便时不要读书或蹲下，要尽量缩短排便时间。

3、提肛运动:痔疮本质上是痔疮静脉淤结的结果，改善肛门局部血液循环，有利于预防和治疗本病。每天有意识地提起肛门，每次约5分钟，有助于预防痔疮的发生。

4、体育锻炼:久坐、久立工作人员应多参加工厂操、太极拳、气功等体育活动。

5、清洁肛门:每次大便后用温水清洗，不要用纸擦拭，以免外伤。