白血病患者的运动方法

白血病患者在日常生活中应该做一些适当的体育运动。具体方法如下：

一、场地选择选择比较安静，没有污染的场所，如公园，庭院，家庭中的客厅等。

二、树的选择有柏、松、杨、泡桐、柳、银杏、沙棘等。有毒的树、味不好闻的树、人体对其花粉过敏的树不能选。树下需要适当的空间，在树下走路或跑步。一般公园里面选择的树比较多，运动员本人看到那棵树顺眼就选择那棵树，天气炎热的时候，运动树下面最好是有阴影的。最好先选择松、柏树桐。树比较大比较好。

三、运动时间无论白天还是晚上，最好是晴天没有风，避免大风和直接晒黑。天气不好，不在室外运动。感觉不舒服，不运动。

四、运动方式1、运动员围着树旋转，可以先走，跑，跑。整体原则是全身心放松，安静自然，不用力，不用力，一切顺其自然。自然而然。开始的时候，每次走一步，都可以在心里和嘴里读松字，放松身心。

2、运动方向:开始一段时间，首先以前进为主，顺利进行，自然进行，逆时针进行，顺时针进行，运动员感到哪个方向舒适，顺利进行哪个方向，必须敢于变化，按照灵感进行。原则是顺其自然，可以靠近退却，可以左右。

主要的走树方式，有三大类，太极拳式绕树云手，或者倒卷宏。绕树走路和绕树跑步。方向有四个，左转，右转，左转，右转。另外，还有转全圈和转半圈，随运动者个人心中所想来定。

3、离树的距离:离树的距离可以很近，但不要太近。走路的时候不要撞到树上。绕树的速度根据体力决定，以慢运动为主，不要太快。运动的速度，决不能勉强加快。不要晒太阳，不要下雨受风，运动中也可以说话，但尽量保持安静自然，不要闭上眼睛，不要摔倒或被树撞倒。重疾患者运动时，最好有人照顾。

五、运动量运动量适度，不要太大。此外，可以从少量缓慢上升，每天运动2次到3次，甚至更多，受益匪浅。只要患者认为运动量少，多运动也可以。但是，运动后要好好保养。不要过度劳累。少说话。运动量总的原则是以养为主，量力而行，循序渐进。累了就休息。

六、运动注意事项1、没有树的旋转圈在家等地方，没有树的话，不应该外出的话，可以选择干净宽敞的地方，以地面为中心，做树的运动，旋转圈的运动，原则、方法和旋转树一样。你也可以象征性地放一盆花和一朵花。最好是更大、更真实、更有益于人们身心的花。

2、走在树上的手和脚的运动方法，如果能学会简化太极拳，或者用那个太极拳的云手和反卷宏的方法走在树上，用云手进步，用反卷宏退步，效果最好。八卦掌的方法更好了。如不会，学也可。患者也可以按自己舒服的方式，在走树的同时运动手脚。总的原则是走路时不要抬脚太高，要轻灵，像猫一样走路。

3、唾液运动中患者可能会出现痰吐的现象，可以用放置，吐在纸上。吐后继续运动，或者不停止运动。

4、跺脚如觉得脚不利落，需要跺脚，可轻点跺脚。踩空后再走树。身体那觉得不舒服，捶胸顿足也可。不要太重。

5、开始方向最好朝北开始运动。后来，患者觉得它的方向很舒服，就从它的方向入手。

6、走路和跑步可以先走，走路后感到精力和体力，运动员可以跑步，速度不要太快。配合这项运动，可以按摩耳朵和身体。那里有压力和疼痛。但是要轻，要坚持下去。