糖友冬季食疗注意控血糖 推荐9种常见药膳

尽管糖尿病本身不疼不痒，但糖尿病是一个全身性疾病，对各个器官、系统都有损害。所以，也有人把糖尿病称为“百病之源”。如何在冬季进行科学保养呢？

糖友在冬天怎么保养？

首先要有效控制血糖值。持续高血糖会引起神经损伤和神经痛，将血糖值控制在正常范围内，可以有效防止神经损伤，改善症状，通过持续服药和饮食来控制血糖值。

其次，三餐饮食必须平衡。饮食清淡，不要暴饮暴食，不要多喝水，不要吃含糖丰富的果汁、果酱等，可以适当吃新鲜水果，多吃荞麦、玉米等食物纤维丰富的食物，可以补充少吃多吃的b族维生素辅助治疗，补充b族维生素(B1、B12、B6、叶酸)

另外，还要注意保暖，适当运动。冬天冷空气刺激交感神经，血糖值上升，要注意防寒保温。适当运动，项目适当，避免剧烈运动，晒太阳，提高体质和抵抗力，特别重视足部保健。糖尿病神经痛患者脚麻木，烧火或浸泡脚要注意温度，不要烫伤。每天用温水浸泡脚，穿舒适的袜子脚麻者可以拍涌泉穴，直到手脚发热。

推荐9种适合糖尿病患者的药膳

1、芦根粥。取鲜芦根30克，粳米50克，水1500毫升，煎芦根，取汁1000毫升，纳米在汁中，煮粥食用。

2、悉尼浆。取甜水梨大者1枚，薄切，新汲凉水内浸半日，时时频饮。

3、五汁饮。取梨汁、菱角汁、新鲜芦苇汁、麦冬汁、藕汁，暂时斟酌多少，和均匀凉爽的衣服，不太喜欢凉爽的人，用重汤炖。

4、瓜皮栝蒌根片。将冬瓜皮、西瓜皮削去外层的硬皮切成薄片，用冷水浸泡羽毛根后，和瓜皮一起煮1小时后，取出炉渣用小火煎浓缩，浓缩后停火、晾干、压碎后放入瓶子即可。胃热炽盛的人多吃容易饥饿，身体瘦，大便干燥，苔黄等症状，适合吃瓜皮的羽毛片。

5、葛根白米粥。白米煮粥加葛根粉，煮至米烂成粥即成。胃热炽热的人多吃容易饥饿、身体瘦、大便干燥、苔黄等症状，可以选择葛根白米粥。

6、山药什锦饼。将山药洗净、剥皮、煮熟后加入面粉揉成团，在盘子里按成饼状，放入核桃仁、什锦果料，然后将饼盘放入蒸锅中，放入火中蒸20分钟备用的植物油、豆粉稍等煮成汁后，倒入饼中。气阴两虚者常有口渴多饮、倦怠懒言、多梦少寐、五心烦热、小便频数、尿如脂膏、舌质红少苔等症状，适合食用山药什锦饼，

7、桂心粥。取白米60克，煮粥，粥半熟入桂心末，每天5克，煮食。

8、韭菜粥。取60克白米，煮粥，煮粥，煮韭菜，吃。

9、莹莹剔透。采用150克、100克茯苓和60克石莲肉。总研究是最后一次。加入酒，混合成子，每次服用30~50丸。