买球赛官方官网 > 营养饮食 > 疾病饮食

孕期糖妈妈的食谱 糖妈妈孕期饮食注意事项

疾病饮食编辑 博禾医生
204次浏览

关键词: #孕期饮食 #孕期

孕期糖尿病的危害有多大,我相信糖妈妈都听说过。为了避免大儿子和分娩的困难,糖妈妈在怀孕期间应该注意什么?

产妇怀孕期间多少会变得懒惰,多吃、少动是普遍存在的现象,这更有可能引起妊娠糖尿病的发生。

有60%-80%的孕期糖尿病,可以通过严格的饮食控制和运动疗法来控制血糖,所以饮食控制是孕期糖尿病治疗的基础,是重中之重。养成良好的饮食习惯,不偏食,食物种类多样。定时、定量、定餐、定性,但饥饿、过度饱满是控制饮食的原则。

1、怀孕期间应该多吃饭

怀孕期间可以通过生活方式介入控制血糖值。饮食要注意控制日常饮食的总热量,保证每天的营养摄入,不要过剩。不要吃太多高卡路里的食物,不要吃太多甜食、花生、瓜子、坚果等零食。正餐采用少吃多餐的原则,将一天的总热量分为5~6餐,血糖值不会过高。

2、糖妈妈应该拒绝吃甜食吗?

孕期糖尿病与很多因素有关,如遗传因素、运动、饮食等,孕期糖尿病不是直接与吃糖有关,而是与能量过剩有关,无论是主食还是水果或零食,吃多了都可能导致能量过剩。孕期糖尿病一般不主张吃添加蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、点心、蛋糕等。

在血糖控制稳定的情况下,在医生的指导下可以适量选择,以控制一整天的摄取能量在饮食控制范围内为前提,注意选择含糖量少、血糖指数低的水果,在两餐之间或睡前饮食,饮食水果应相应减少主食类食物。

3、在第二点的指导下,糖母的少食和禁食如下:

(1)、高淀粉食:土豆、芋头等。

(2)、精致的糖类:糖、棉糖、糖、冰糖等。

(3)、甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

(4)、煮菜时间过长或过细的淀粉类食物,如米粥、糯米粥、莲藕粉等。

(5)、油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

4、糖妈妈的食物应该怎样烹饪

影响食物血糖值指数的因素很多,食物的硬度、稀稠度、粒子大小、淀粉的糊化程度、食物纤维的含量等,食物的烹饪方式是影响血糖值指数的重要因素之一为了避免烹饪,提高食物的血糖指数,加工不要太细致,适当吃粗粮的煮菜,除了尽量急于煮的特殊需要外,谷类食物不要加太多水和加热时间。因为这样会使食物糊化程度高,血糖指数也随之升高。

除了在饮食上多加注意,糖妈妈们还要注意增加一定量的运动,按照医嘱进行合理的饮食和运动规划。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

毛囊型白癜风初得好治吗 鼻炎咽炎影响做外科手术吗 小孩癫痫跟情绪有关系吗 宝宝经常便秘应该怎么办 自闭症为什么会睡觉打呼噜 再障碍性贫血牙龈出血原因 甲状腺癌导致咽喉疼 自闭症为什么大脑发育迟缓 自闭症孩子的平衡能力强吗 治疗白癜风比较好的时机 鼻炎药喷完嗓子痛正常吗 自闭症是天生还是后天引起 小孩癫痫发作自己不知道 甲状腺癌半切的好处 登革热的初期症状有哪些 甲状腺癌不清理干净 自闭症是后天代养造成的么 甲状腺癌不切会怎样 白癜风的病理及治疗方法 增生性贫血再生障碍性贫血 自闭症社会交流障碍指的是 甲状腺癌半切风险小 胰头癌晚期肠梗阻不能进食 登革热的传染源包括哪些 骨髓涂片能确诊白血病吗 大便不拉稀有血浓是痢疾吗 自闭症孩子的是怎么形成的 鼻炎药会引起低血压吗吗 60多岁父亲直肠癌怎么办 怎么判断自己是否白血病 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 金嗓散结丸能治慢性咽炎吗 金嗓散结丸的功效与作用 常通舒颗粒有什么副作用的吗 常通舒颗粒的主要成分有哪些 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 多索茶碱片是什么药 多索茶碱片的主要功效 天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 盐酸酚苄明片规格有哪些吗 盐酸酚苄明片的价格是怎样的