买球赛官方官网 > 营养饮食 > 疾病饮食

哪些食物能有效预防乳腺增生?这8类食物能有效预防乳腺增生

疾病饮食编辑 博禾医生
141次浏览

关键词: #乳腺增生 #乳腺

乳腺增生是女性常见的疾病,哪些食物能有效预防这种疾病?让我们和小编一起了解预防乳腺增生的食物。

1、牛奶和乳制品

牛奶和乳制品含有丰富的钙,有助于乳腺保健。

2、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、青蒿等,富含人体所需的微量元素,具有保护乳腺的独特作用。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂,可以提高人体免疫力,具有较强的癌症预防作用。研究表明,多吃食用菌对女性乳房健康有益。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、黄豆

增加黄豆食品对乳房健康有很大好处。因为黄豆和黄豆加工的食品中含有异黄酮,这种物质可以降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。每天吃含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康非常有益。

6、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果保证每天的饮食摄入足够的蔬菜,多吃西红柿、胡萝卜、蔬菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、甜瓜、萝卜、绿叶蔬菜等,有助于保持乳房健康。

7、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

8、水果

水果相信没有人不喜欢吃,乳房也喜欢吃,水果对乳房的保护作用也不容忽视。美国癌症研究中心特别建议人们经常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的植物化学天然抗氧化剂可以有效清除自由基,降低癌症发生率。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

长辈得了白血病怎么安慰 哪些伤害是白癜风造成的 急性鼻炎加鼻出血严重吗 鼻炎药对眼睛有作用吗吗 疤痕贴和疤痕凝胶哪个管用 自闭症孩子是不是不怕噪音 毛囊型白癜风常见的治疗 腋下汗多就一定有狐臭吗 登革热的根本预防措施是 大便带血平时痒痛是痔疮吗 传统痔疮手术后怎样算狭窄 耳鸣眼花是什么原因造成的 怎样预防自己孩子白血病 自闭症孩子三岁自己咬自己 登革热的核酸检测可用于 甲状腺癌单发什么型 自闭症外文核心期刊有哪些 登革热病毒用含氯消毒剂 2岁宝宝白血病早期症状 甲状腺癌不能考编制 自闭症孩子会挑衅吗怎么办 吃消炎药痔疮就流血怎么办 患上白癜风能自己吃药吗 自闭症娃娃都有自闭症症状 甲状腺癌到底要紧不 自闭症孩子排斥干预怎么办 大便出血是痔疮用什么药好 甲状腺癌但腺素正常 自闭症孩子是爷爷作孽太多 自闭症孩子出生是怎么样的 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 清淋颗粒与清热通淋片的区别是什么 清淋颗粒与清热通淋片哪个好 百咳静颗粒(天圣)的说明书 百咳静颗粒的有效期是多久 硝呋太尔制霉菌素阴道软膏与阴道软胶囊哪个效果好 该如何选择 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 胆宁片的功效与作用是什么 胆宁片的用法用量是怎样的 妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效 消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法 克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么