胃肠不舒服怎么吃不会加重？缓解肠胃不适试试温和类水果

现代社会的快速发展，快节奏的生活，繁忙的生活加上繁重的工作压力，很多人的日常饮食不准时，容易引起各种胃肠疾病，胃肠道的烹饪必须从饮食开始。现在生活水平提高了，各种好吃的应有尽有，但是越来越多的人更容易出现食欲不振和消化不良等肠胃问题。

那么肠胃不好吃什么好？

1、多吃一些温和类水果

肠胃不好的人可以多吃一些比较温和的水果，比如红橙、杨桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠萝等，现在是开始吃杨梅的季节，杨梅味道鲜美，颜色诱人，还能养胃。另外，板栗有益于脾胃、增进食欲、解毒养颜，还具有心血管保健和延缓衰老的作用。

2、流食养胃

平时在生活中一定要多吃一些流食，多吃粥和清淡的汤不但可以减轻胃部的负担，还有助于消化，而且还可以补充身体所需营养，让胃有更多的时间进行自我调理和修复。

3、石榴

中医认为，色彩鲜艳的石榴是养胃的绝佳选择，不仅有解渴、润燥的效果，石榴酸还能治疗腹痛、腹泻等疾病，石榴对每个人都有很大好处。石榴含有大量尼康酸、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，有助于消化和降低血脂。其次，石榴对胃、肠有一定的调节作用，石榴籽不易消化，胃不好的人可以咀嚼后食用。

4、桂圆

李时珍曾经说过，食物中荔枝最美，龙眼的滋养效果最好。不像荔枝它是一种湿热的食物，龙眼作为一种药物，具有补阳益气、温胃健脾等多种作用，可用于治疗心脾虚证所致的失眠、健忘、心悸、眩晕等症状。

5、菠萝

菠萝味道清香，可健脾止泻、清胃解渴等功能。菠萝还含有大量的水分，肾炎和高血压患者适当食用有利于缓解疾病。它的果肉就像木瓜一样，含有可以降解蛋白质的软化血管，每次吃菠萝一定不能过量，过量食用对胃肠有害。

另外，对于吸烟和酗酒的朋友，应该慢慢戒烟戒酒。如果没有办法的话，喝之前应该吃点东西，可以选择温牛奶和温暖的可能性来增加胃的抵抗力。不要喝冷饮、浓茶、咖啡等，会对胃造成很大的伤害。