吃什么能有效抗衰老？

抗衰老是大家关注的话题，尤其是女性。每个人都想越年轻，怎样才能抗衰老呢？经常用下面的东西浸泡在水里喝，年轻化，在养生的同时也起到美容的作用。

枸杞是养生食材，枸杞浸水也很好。枸杞中含有的多糖对人体肝脏有很好的保护作用，可以减少血清谷丙转氨酶，有助于修复肝损伤，正常运行肝功能，有助于养肝。枸杞具有很好的抗老化效果，枸杞浸水喝可以延缓脸部老化，改善皱纹。这是因为枸杞含有丰富的糖、维生素e、硒和黄酮，这些营养物质有助于皮肤的抗氧化。

山楂泡水也能起到很好的美容作用，山楂片营养丰富，山楂中有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素c等营养成分。吃山楂生津有食欲，食欲大，促进消化功能。山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。

还有薄荷泡水的功效也是很不错的，薄荷叶能够健胃助消化、薄荷还可以促进人体新陈代谢和增强人体抵抗力、抗衰延寿、清热解乏等功效，喝薄荷泡水还能够预防口臭，让口气变得更加清新。薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯薄荷泡水就能够帮助人快速解渴，而且能够促进排除人体内的垃圾以及毒素。蒲公英也可以浸泡在水中，因为蒲公英中的微量元素可以改善脸上的斑点，平时喝蒲公英浸泡在水中有助于斑点的消散。所以经常喝蒲公英泡水能够减少面部的色斑。

玫瑰花浸水是很多人喝的，玫瑰花浸水也是常见的花茶，玫瑰花浸茶香味惊人，长期喝玫瑰花浸水可以消除油腻，减少脂肪的累积，同时增加植物纤维的摄取，使身体变瘦，有减肥需求的人可以经常喝玫瑰花浸水