男人补锌有助于生男孩吗？补锌的食物有哪些？

锌是人体所需要的微量元素之一，对男性的生育也有重要的影响。我们知道孩子的成长发育离不开锌，对于准备生育的成年男性来说锌有什么意义呢？

锌对男性生育的意义

1、锌是精子生成不可或缺的元素

锌对精子生成、提高精子数量有很大影响，锌元素的不足会减少男性激素的分泌，降低功能，缩小睾丸，影响精子的生长、成熟

2、锌与精液的质量、精子的密度成正比

锌元素会影响精子代谢和活动力，对性腺的发育也有影响。人体缺锌时，脑垂体功能受影响，促性腺激素分泌减少，性腺发育不良或性腺内分泌功能障碍。

3、锌参与体内多种酶的组成

锌是体内100多种酶的辅助基础，缺乏锌元素会影响这些酶的活性，如前列腺分泌的液化因素也会受到影响而减少，精液液化不良的情况会影响受精。

男士补锌吃什么？

1、生蚝

天然食物中，牡蛎含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可起到补锌的作用。但是牡蛎含有高胆固醇，不应该每天吃。

/2、动物肝

动物肝的锌含量也很高，缺锌的人可以适当多吃。

3、其他食物

海产品、瘦肉、动物血液、花生产品、粗粮和豆类含有一定量的锌，平时多吃有补锌的作用。

最后，推荐几个食疗方

1、猪尾汤

【材料】猪尾一根，乌豆、戟、肉苁蓉各一半，丁香三元，姜四片，酒二二两。

【制法】将所有材料洗净放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸，改变火煮2小时，加入盐调味食用。

【效果】疝、肾虚、阳痿。

2、当归羊肉汤

【材料】羊肉1斤，当归、黄芪、党参各8元，葱、姜、材料酒各适量。

【制法】将所有材料洗净放入锅中，加入适量的清水，用武火煮沸，改变火煮2小时，加入盐调味食用。

【效果】益气补虚，补心，治血虚。病后、产后体弱、血虚的人可以吃。

核桃仁鸡汤

【材料】公鸡1只，核桃仁2只，姜、葱、材料酒各适量。

【制法】将所有材料洗净放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸后，改变火煮2小时，用盐调味食用。

【功效】温肾补阳。

【主治】阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。