苹果为前列腺架起防护盾前列腺保健有九个要点

前列腺疾病发生后，对男性健康的伤害也很大，男性们必须注意正确有效地保护前列腺健康。例如，在生活中可以多吃苹果。

与常用的含锌药疗相比，苹果比含锌药疗效更高，具有安全、易消化吸收、易于患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎患者经常吃苹果是非常有益的。

苹果疗法是目前国内外治疗慢性前列腺炎的常用方法，因为苹果锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌。据《印度时报》报道，瑞典的研究为吃苹果增加了保护前列腺的新理由。

研究人员选择患有慢性前列腺炎的78人作为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。

研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液中，锌含量比正常人明显降低，吃苹果补锌，不仅没有副作用，还有利于人体的吸收和利用。一般来说，每天1~2个苹果可以达到治疗前列腺炎的目的。

与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，患前列腺炎的朋友可以多吃苹果。另外，男性也可以吃花生、核桃、芝麻、松子补锌。

男性多吃苹果也能保护性功能

缺锌时，男性的附属性器官显着，对精子的形态功能有损害。前列腺是精浆锌的来源，精浆锌是提高精子活力和渗透力的重要因素。

生活方式在前列腺炎的发病因素中占有非常重要的地位。专家建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。

苹果对男性保护前列腺有很好的效果，预防生殖健康问题，通过饮食，可以避免这些疾病问题，绝对比使用保健药更安全，避免副作用。

前列腺保健有9个要点

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2、不要停止尿液。膀胱充满尿意时，应排尿，排尿对膀胱和前列腺不利。在乘坐长途汽车之前，排尿后再乘车，中途小便紧急时向司机打招呼，下车小便，决不能勉强忍耐。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话，同样得到很好的效果。

6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防寒。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流。

8、避免磨擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情，使患者明显不适，为了防止局部有害摩擦，不要骑自行车，不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、打扑克、看电视等，伏案工作人员或长途乘车人员应注意每隔一段时间起身活动。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。