男性前列腺的十大危险因素

前列腺是男性特有的性腺器官，对男性的健康有着重要的作用。稍微不小心就会被前列腺疾病缠住，严重危害男性的健康。因此，我们必须警惕前列腺的十大危险因素。今天的编辑要详细调查男性前列腺的十大危险因素，警惕哦

前列腺是男性独有的器官，其状态关系到男性一生的健康。据统计，前列腺疾病成为困扰男性群体的最突出疾病之一，超过50%的男性，一生中至少曾被前列腺炎困扰过一次。

为了了解威胁前列腺的风险因素，英国某报最近发表了英国皇家萨里郡医院前列腺疾病专家克里斯托弗·伊登的研究，记者也就此采访了北京大学第一医院男科中心张专家和南京军区总医院男科专家，共同总结了前列腺的十大危险因素，提出了实用的预防建议。

危险因素1:长时间骑自行车。许多男性选择骑自行车锻炼身体，但经常骑自行车也会对前列腺产生不良影响，身体和硬座之间发生的连续摩擦和振动会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑自行车不得超过30分钟。特别是前列腺疾病患者，应尽量避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式有助于预防前列腺炎。

危险因素2:过重。体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内睾丸素水平越高，越容易诱发前列腺癌。另外，超重甚至会损害自己的生殖系统健康，因为体重过大的人坐下后，屁股和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，热环境对生殖系统有害。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。

危险因素三：吃红肉。美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。据专家介绍，被称为前列腺健康之王的番茄中含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加快前列腺的恢复速度。鱼肉中的欧米茄3也有助于降低前列腺疾病的风险，可以适当多吃。需要注意的是，患有前列腺炎症和增生的患者应该避免吃辣椒，不要吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不要吃太多牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

危险因素4:饮酒。美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家注意到，长期饮酒过剩不仅对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还刺激睾酮的分泌，影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必须适度饮酒，尤其是患有前列腺炎的人。

危险因素5:久坐不动。瑞典的一项调查显示，与经常行走的人相比，长时间坐在办公室的人患前列腺癌的风险增加了30%。据专家介绍，久坐前列腺部位经常被压迫，容易诱发前列腺炎。因此，多年在办公室工作的人，每坐一小时后站起来活动约8~10分钟。另外，户外活动也是必不可少的，平时可以快点去。

危险因素6:睡眠不好。冰岛大学研究人员针对2100多名67-96岁男性，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果表明，睡眠不好的人患前列腺癌的风险是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍，睡眠问题包括睡眠困难、夜间容易醒来、早上醒来等。据专家介绍，睡眠不好，人体整体的抵抗力和免疫力下降的同时，前列腺也容易受到细菌的侵害。经常熬夜加上抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式，危害更大。

危险因素7:吸烟。研究表明，吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有1200多种化合物，其中大部分对人体有害。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺、预防前列腺癌的最佳方法。

危险因素8:性生活不规则。

一般来说，初次性生活年龄较早，性生活过于频繁，过度纵欲或长期禁欲，前列腺疾病发病率增加。专家还提醒，射精前中断性交、体外排精或频繁手淫会使前列腺充血肿胀并引起炎症。

危险因素9:过高。英国布里斯托尔大学的研究表明，个子矮的人比他高30厘米的人，前者患前列腺癌的概率低19%。研究人员表示，这并不意味着高个子增加了前列腺疾病的风险，高个子的人必须更加注意前列腺的健康，定期进行体检。

危险因素10:遗传。研究表明，如果直系亲属和兄弟中有患前列腺疾病的人，自己生病的概率会增加2~3倍，专家建议45岁以后要注意这个风险。最重要的是定期进行前列腺检查。另外，受遗传因素影响的人，需要更加呵护自己的前列腺健康。

最后的专家注意到，男性朋友可以学习前列腺保健操。

第一，顺时针揉小腹30次，按小腹，有从下往上提的过程，重复30次。

第二，用一块温热的湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。

第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。

另外，在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟，有利于缓解前列腺部位的不适。

以上就是有关盘点男性前列腺十大危险因素的详细介绍。因此，在这里，小编温暖地提示，很多男性朋友必须经常警惕前列腺疾病的发生前列腺保健操的同时，也要预防前列腺疾病的发生，远离男性疾病。