子宫内膜异位症做日常保健子宫内膜异位适合吃的粥

正常情况下，子宫内膜复盖在子宫体腔面上，由于某种因素，子宫内膜在身体的其他部位生长，可以成为子宫内膜异位症。这种异位内膜在组织学上不仅包括内膜腺体，还包括内膜间质。功能上随雌激素水平的明显变化，即随月经周期的变化，但只有一些受孕激素的影响才能产生少量的月经，导致各种临床现象。

子宫内膜异位症的日常保健

1、运动可以缓解疼痛运动减少雌激素含量，延缓子宫内膜异位症的生长。运动也促进体内制造脑内咖啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，如行走，因为过度振动会拉动愈合和疤痕组织。

2、减少咖啡碱摄取量汽水、茶、咖啡等含有的咖啡碱似乎会加重一些女性的疼痛，建议女性避免咖啡碱。

3、热饮和多喝热饮躺在床上休息，用热蒸汽和热水袋涂在腹部和背部，可以减轻子宫内膜异位的女性的不适。或者你可以喝更多的热饮。

4、多吃含有n-3脂肪酸的鱼秋刀鱼，一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然抗前列腺素的良药，多吃有益。

5、指压疗法可以用指压法缓解疼痛，有两个穴位。一个是脚内侧约脚踝骨上5厘米处的三阴交穴，另一个是拇指和食指形成v字形底部的合谷穴。请注意尽量用力按压。

子宫内膜异位最适合吃的粥

1、月季花汤:月季花15g，红糖适量，煎汤。适用于气滞血瘀的不孕症。

2、山楂炭30g、红糖30g、葵花15g、煎汤2小碗、日两次分服。适用于血瘀型痛经。

3、阳起石牛肾粥:阳起石30克用纱布包裹，加水1.5升煎1小时，取清煎液，加入牛肾1个，米50克，适量水，如常法煮粥，粥熟后加油盐和调味料。一次/天。主治阳虚血瘀型子宫内膜异位症。

4、木耳汤:黑木耳15克，糖适量加水500毫升煮烂食物。分两次服用，一剂/天。主治血瘀型子宫内膜异位症。

5、荔枝核饮料:荔枝核、初香各30克炒黑，研究细节。服用3克/次，送温酒。从前三天开始穿衣服，两次/天穿衣服。主治气滞血瘀型子宫内膜异位症。

6、鸡蛋川雄酒饮:鸡蛋2个，川雄9克加水600毫升同煎，蛋熟后去壳稍微煮，喝黄酒，吃鸡蛋汤。月经前3天开始服用，1剂/日，连续服用5天/疗程。主要治疗气滞血瘀型子宫内膜异位症的症状是腹痛，不膨胀。