远离子宫肌瘤需要六种方法

子宫肌瘤可能导致贫血、不育、流产，甚至恶化。肌瘤生长过快，月经变化、腹痛、尿急时，应尽快到医院检查治疗。预防宫肌瘤要从生活细节入手，在生活中注意自己的健康。

1、生理日和产后护理:特别是女性生理日和产后心情舒畅，心情稳定，尽量减轻工作、学习、生活中的各种竞争压力，避免烦恼，学会自我调整，注意保温，加强子宫肌瘤预防的学习。

2、房间卫生:患者应注意控制房间，以免损伤肾气，加重病情。要注意房间卫生，保持外阴清洁，防止外邪内侵，进入内热，凝固血气，加重病情。

3、避免人工流产:人工流产次数多引起子宫肌瘤，夫妇应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。

4、避免过度肥胖:子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，动物实验显示，高脂肪食品促进了激素的生成和释放，肥胖女性子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此，培养良好的饮食习惯，如定期定量饮食和坚持低脂肪饮食对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

5、定期去医院复查:发现子宫肌瘤，一般3~6个月复查一次，肌瘤增大明显，出血严重，应手术治疗。

6、保持乐观心情:心情愉快是非常重要的，每个人都不能一帆风顺，压力和不良之处都存在，要纠正心情，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中要注意调节感情，防止愤怒、悲伤、思考，尽量满足、性格开朗、开朗，避免过度劳累。

子宫肌瘤

第一，观血月经增多，闭经后出血或接触性出血等，子宫颈和子宫体常发生肿瘤，除正常月经外出血应调查其原因，对症治疗。

二是观带正常白带是少量粘稠的无色透明分泌物，随着月经周期的微小变化，脓性、血性、水样白带等异常。

三是自摸肿块的清晨，空腹平卧在床上，弯曲膝盖，放松腹部，用双手在下腹部按压，从浅到深，可以发现大肿块。

四是感到下腹部、腰背部、骶尾部等疼痛，要注意。

子宫肌瘤如何有效预防

一、清洁。保持外阴清洁干燥，防止感染是女性预防子宫肌瘤的最基本措施，做好外阴清洁可以防止病原体进入子宫，引起子宫肌瘤。

二、积极避孕。人工流产严重损伤子宫，增加女性患子宫肌瘤的概率。所以在生活中，一定要做好避免措施，减少人流次数，因为人流次数多，会对患者的子宫修复造成一定的危害，刺激子宫正常修复，容易引起子宫肌瘤的发病。

三、减少高脂肪饮食。研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，对子宫产生一定的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引起子宫肌瘤。因此，女性朋友应该坚持低脂肪饮食，多喝水，避免辛辣刺激的食物。

四、适当控制性生活。性生活过度放纵会给子宫健康带来危险，特别是性生活不洁，病原体可以通过阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，引起子宫肌瘤。