青春期女孩的日常饮食保健

妈妈如何帮女儿度过青春期？女孩子进入青春期后，无论是心理还是生理都发生着变化，可能脾气变得暴躁，开始就得叛逆期，这时母女关系会变得十分微妙，且稍有不慎，会使孩子大发脾气。因此，做为母亲要注意以下几点：

如何正确面对青春期少女

1、对女儿的外貌不要评头论足。

外貌对青春期的女孩子特别重要，但几乎没有一个女孩会自我感觉良好。

大多数人不认为他们太胖或太瘦。

胸部隆起比其他女孩早或晚的话，党会自己不舒服，和别人不同。

所以，做母亲最好不要评论，谈论孩子的发型和身体和服装。

2、不要责备女儿的暴躁。

青春期的女孩反复无常，工作喜欢钻牛角尖。

这种情绪上的变化多是由性激素分泌引起的，性激素在少女身上的作用要比男孩强烈得多。

因此，母亲面对女儿的变化无常及顶撞不要责怪，也不要神疑鬼，不妨多采用机智、幽默的方法开导、指导孩子，使她平安度过青春期。

3、不要太干涉女儿。

青春期对少年少女有很多冲击，生理的变化使少女的内心深处感到害羞。

她们可以在生活中逐渐适应这种变化，不希望母亲问得太多。因为她们认为和自己的好朋友说话更合适。

做妈妈的，只要不越过这个界线，孩子就会回到你身边，和你成为朋友。

青春期女性日常饮食保健要点

青春期女性在生理日应注意不要吃食物。不那样的话，容易损害身体。这些食物主要有三、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳三种。这些食物大多具有清热解毒、滋阴降火的效果，平时吃对人体有益，但在经期尽量不吃或不吃这些食物，容易引起生理痛、月经不调等症状。

(2)辣类

如桂、青椒、丁香、青椒等。这种食品都是调味料，平时在菜里放辣椒等，菜的味道会变好。但是，月经期间的女性不应该吃辛辣刺激性的食品。不那样的话，生理痛、经血过多等症状很容易发生。

(3)影响功能的食品

菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。