断奶是一个温柔的过程

现在你的宝宝有多大，刚刚几个月还是已经快两岁了？你在认真地考虑断奶的问题吗？有的妈妈会选择一直给孩子喂母乳，直到他不想吃或者不再需要的那一天。我们把这种情况称为自然断奶。另一种情况是，母亲喂养时遇到困难，母亲得了乳腺炎等外在因素，不得给孩子断奶的情况被称为自主断奶。

如果真的想给孩子断奶的话，请不要忙着下决心。

先问问自己的问题。

你刚开始母乳喂养，因为有困难所以考虑断奶吗？

也许你本想让母乳喂养的时间再长一些，但身体实在是觉得很不舒服或者有些吃不消。如果是这样，我们想提醒你，根据美国儿科学会的研究，我们认为母乳喂养至少一年对婴儿非常有益。所以，首先不要着急做决定，可以就你遇到的困难向专家寻求帮助。有时和有经验的来人母亲说话也很有用。

如果你的孩子已经几个月大了，你打算给他断奶，那么请再次确认你的原因：

是不是觉得母乳喂养成为了你的负担？

几乎不能单独出门？你也许觉得断奶能给你和宝宝更多的自由空间，能改变生活一成不变的节奏，能消除你那种被困住的感觉？如果是这样的话，先带宝宝去散步吧。选择方便使用的婴儿背巾是有帮助的。新鲜空气和阳光是最好的减压药。和你一样的母亲朋友，每个月聚在一起。或者只是发邮件，感觉和外面的世界密切相关。

你的家人压力太大了吗？

那些没有努力坚持母乳喂养的人并不能完全了解这样做能带给宝宝的巨大好处。足够的和正确的有关母乳喂养的知识应该就可以帮助你对抗这些压力。记住:你可以在很多地方(包括国际母乳会)找到相关信息，不要害怕问题。

你认为断奶会使自己的生活更容易吗？

那么，请客观地看现实。虽然断奶了，但还是需要喂宝宝。如果孩子还不到一岁，你需要花很多时间和精力让他适应奶瓶和配方奶。虽然断奶了，但孩子还是和以前一样需要你，他的越来越大的世界充满了混乱、烦躁和复杂的信息，他需要你给他安慰和安全感。

如果你真的感到疲惫，可以寻求更多的帮助。让你的妈妈过来陪你住一段，或者请个有经验的保姆都可以让你得到更多的休息。

OK，如果你已经认真阅读了上面的文字，考虑清楚后还是决定给宝宝断奶，那么你现在需要做的就是找到一个适合孩子的循序渐进的方法，温柔，带着爱，帮助宝宝（和自己）完成这个变化。

断奶应该是个充满爱的温柔的过程

最好的断奶过程应该是温柔的，循序渐进和充满爱的。我们不同意一些母亲采用的突然断奶方法。这不仅是母亲自己乳房膨胀，也是乳腺炎。婴儿也应该痛苦地适应从你温暖柔软的乳房到冷塑料瓶的变化。他会因为失去了他的乳房而悲伤。

如果你的宝宝还不到一岁，首先考虑取消宝宝最不重要的母乳。

如果你拿着奶瓶喂他，他不接受(他一定能闻到你的气息，知道他的乳房在附近)，可以试着用父亲或牛奶喂他。最好每隔一段时间取消母乳，代替奶瓶。这个一段时间可能是几天，也可能是几周。如果你觉得乳房胀得不舒服，你可以适当挤出一些。注意:只挤出一部分，而不是完全挤出。这样，可以给身体发出信号，减少母乳的产出。

如果你的宝宝已经一岁或者更大了：你可能就不再需要用奶瓶来过渡了。

你要做的就是停止母乳喂养。不积极给予，也不拒绝应该是比较合适的原则。也可以用水、果汁或补充食物代替孩子最不重要的母乳。也许爸爸(或其他亲戚)可以抱着宝宝去厨房，给他一顿特殊的爸爸早餐。这样做的好处是父亲和孩子有特别的时间，可以多睡一个小时。至于正餐，可以先让他吃别的食物，最后让他吃一会儿母乳。不要坐在你以前给他母乳的时候经常坐的地方。如果孩子不吃母乳就不肯午睡，带他出去散散步可能会有帮助。

晚上的母乳通常是你最后停止给孩子的。你应该开始帮助孩子建立一个相对固定的入睡仪式，与哺乳无关。孩子慢慢地听着熟悉的故事睡觉也很舒服。或者觉得躺在怀里也不一定要吃牛奶。