婴儿从添加补充剂开始练习咀嚼

婴儿出生后，就会吸入母亲的乳头和奶瓶的奶嘴，出生后谁也不会教，但是他们长大后，必须用牙齿咀嚼，咀嚼能力不会随着年龄的增长而自然形成。有这样的特例

水果榨汁喝，蔬菜捣烂吃7岁女孩饿脸黄肌瘦

牛奶、虾、瘦肉、蔬菜，同样不怎么吃，7岁的顿顿还饿脸黄肌瘦，比同龄的孩子矮得多。她还有三天感冒发烧，误了很多课。在这期间，母亲刘先生带桐去医院进行营养咨询，结果不是吃得不好，而是饲养方法不当。

本来，直到顿顿两三岁，她才吃水果和蔬菜，不是榨汁而是糊糊的，咀嚼力不仅不需要锻炼，反而越差。现在，她不仅牙齿歪斜，吃的食物也不经过咀嚼慢慢地咽进肚子里，自然会影响营养素的消化吸收。更何况，她吃水果是榨汁喝，吃大蔬菜要捣烂再吃，这也会失去一部分营养。久而久之，顿顿营养不良。

在儿科门诊上，类似刘女士忽视孩子咀嚼力锻炼的家长不少。前天，林州一个3岁的男孩，到现在为止喝汤喝牛奶抱着大奶瓶，吃苹果也要切成薄片。郑州市儿童医院儿童保科副主任医生朱晓华说，孩子七八个月大的时候，有时吃饭吐，家长觉得还没有咀嚼能力，觉得大就好了。其实，咀嚼力和大脑一样，使用越灵活，久滞不前，功能下降，孩子也养成了不吃软硬的缺点。

本院儿童牙科副主任医生李路平表示，咀嚼能力不仅关系到能否充分消化吸收进入肚子的食物，如果孩子不经常咀嚼，脸部肌肉就不能锻炼，有可能影响颌面发育，不利于牙齿的萌发和排列。此外，国外一些研究表明，儿童咀嚼时大脑血流增加，对神经和大脑发育也有好处。

锻炼孩子咀嚼力，吃手指

婴儿刚出生，母乳喂养和配方牛奶，不需要咀嚼。但是，从6个月开始添加蔬菜、肉类等补充剂，到了锻炼咀嚼能力的关键时期。

李路平说，一开始，让宝宝吃米粉或菜泥、肉泥等流质、半流质辅食，等他们适应以后，可以将蔬菜切成小丁，拌进米粉糊里，这样他光吞咽就不行了，需要一定咀嚼，但不费劲。

最初，婴儿可能不接受混入米粉的菜丁，也可能会吐出来。妈妈们千万不要轻易放弃。饿了再试试，就容易了。朱晓华提出了建议。

就是这样，食物从丁到薄片，薄片越来越厚，孩子不仅有助于咀嚼力，还有助于养成不挑食的好习惯。

除了饮食上不能太精细，防止牙齿龋坏对保护宝宝的咀嚼能力也很重要。“一旦牙齿龋坏，不仅咀嚼面小了，吃东西还会疼，孩子就不愿意也不容易嚼烂硬食。”李路平提醒家长，必须合理控制孩子吃甜食尤其是糖果：1。吃糖选在正餐前。吃糖后马上吃饭，特别是加工不细的五谷杂粮，孩子咀嚼时不仅可以清洁牙齿，还可以降低口腔酸度，减少龋齿2。不要随便吃糖。蛋糕、糖果等甜食，一起吃，不吃蛋糕，一会儿吃糖果，口腔长期处于酸性环境，牙齿容易脱矿，龋齿风险增加3。睡前不喝酸奶，刷牙漱口。否则，酸奶又甜又酸，牙齿更容易龋坏。

此外，家长还应避免孩子吃手指、用嘴呼吸、吐舌头等，这可能会影响牙齿的排列和咬合，或多或少会影响咀嚼力。

口腔按摩13步帮助儿童锻炼咀嚼肌

如果儿童已经错过了6~8个月锻炼咀嚼能力的好时机，家长除了从头让儿童适应流食→小丁→薄片→小块→大块食物外，还可以为儿童进行口腔按摩郑州市儿童医院儿童按摩室按摩师王素霞向监护人传授了口腔按摩13步。以下步骤分别为5~10次，方法如下:

下一步:拇指、食指捏人中穴位。

第二步:拇指、食指捏浆穴。

第三步:将食指横向上唇。

第四步:将食指横向下唇。

第五步:将食指躺在上唇上推。

第六步:把食指躺在下唇下推。

第七步：四指放在上嘴唇上方、拇指按住下嘴唇下方，像梅花一样撮合按摩，使孩子上下嘴角合拢。

第八步：左右两中指沿人中穴分别向左右两地仓穴下搓。

第九步：左右两中指沿承浆穴分别向左右两地仓穴上搓。

第十步：左右两中指分别从左右两嘴角上搓至左右迎香穴。

第十一步：四指沿颌下由内而外交替按摩。

第12步:拇指按下下巴尖向上，使孩子的嘴唇合拢。

第13步:按摩食指左右耳洞前部。

【穴位注解】人中穴，上唇鼻唇沟中部的承浆穴，在下唇沟(下唇和下巴之间的沟)中间凹陷的迎香穴，在鼻翼旁边打开约1厘米的皱纹的地仓穴，在左右嘴角的外侧。耳门穴，在耳前上的间隙旁边，张开嘴取凹陷的地方。