婴幼儿应该根据年龄吃什么

北京大学第三医院体育医学研究所专家常翠青指出，婴儿饮食不规则，实际上每月、年龄的儿童饮食原则不同。

一般来说，0到6个月最好坚持纯母乳喂养。新生儿和1到6个月龄婴儿要及时补充适量维生素K。如果不能给孩子纯母乳喂养，最好给孩子配方食品喂养，定期监视孩子的成长状况。

6至12个月的宝宝食品选择应优先选择奶类，继续母乳喂养，及时合理添加辅食，给孩子尝试多种食物。饮食要少糖无盐，不加调味料。还要逐步培养让宝宝自己进食，培养孩子良好的进食行为，但要注意孩子的饮食卫生。

1到3岁幼儿可以继续给予乳制品，并逐步过渡到多样食物。要选择营养丰富、易消化的食物，并采用适宜的烹调方法，最好给孩子单独加工制作膳食。每天足量饮水，少喝含糖量高的饮料。要注意让孩子在良好的环境下定期吃饭。同时，鼓励幼儿多做户外游戏和活动，合理安排零食，避免过度瘦身和肥胖。

到了学龄前，孩子应坚持食物多样，要坚持以谷类为主，让孩子多吃蔬菜和水果、适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，每天喝奶、常吃大豆及其制品。孩子的膳食要坚持清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料。