0~6岁儿童饮食指南

0~6岁儿童饮食指南

前几天，中国营养学会妇幼分会根据《中国居民饮食指南》发表了《0~6岁儿童饮食指南》。

0~6月龄婴儿应给予纯母乳喂养，不能给予纯母乳喂养时，应尽快抱着婴儿去户外活动，适当补充维生素，及时补充适量的维生素k。

6~12月龄的婴儿除了牛奶优先，继续母乳喂养，立即合理添加补充剂外，尝试多种食物，饮食少糖，没有盐，不加调味料，让婴儿自己吃，定期监测养成良好的饮食习惯。

1~3岁的幼儿继续母乳喂养和乳制品，选择营养丰富、易消化的食物，采用适当的烹饪方式，每天充分加工饮食，鼓励少喝含糖量高的饮料的幼儿在室外游戏和活动中增加，合理安排零食，避免过瘦和肥胖

学龄前儿童建议食物多样，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃适量的鱼、鸟、蛋、瘦肉每天喝牛奶，多吃大豆及其产品的饮食清淡盐，正确选择零食，不选择含糖量高的饮料，不偏不倚，养成良好的饮食习惯