担心母乳里营养会不会不足

海南琳琳妈：琳琳(女 2个月)身高56.5厘米 体重5200克

琳琳妈遇到的问题：母乳里的营养会不会不足？

“我平时吃得就不多，所以担心母乳里的营养不够，不过琳琳现在的体重增长都还正常，所以我决定先观察一段时间。我应该给林琳加奶粉吗？”

专家的建议：妈妈应该注意饮食的合理搭配。

母乳喂养期间，妈妈对于营养素的需求量和孕期差不多。摄取营养的量和饮食量的量没有必然的联系。如果你的饮食量不大，应该选择营养丰富的高品质食品，均衡摄取营养。另外，和怀孕期间一样，也可以采用少吃多吃的方法，补充营养，不易发胖。只要你摄取的营养均衡，你的牛奶就能完全满足婴儿生长发育的营养需求，不需要添加牛奶。

广州勒勒妈：勒勒(男 3个月)身高60厘米 体重5500克

勒勒妈遇到的问题：乳房肿胀得厉害。

我的牛奶很好。勒尔吃完牛奶后，我一般用电动吸奶器吸剩下的牛奶，放在冰箱里冷冻储藏。我不知道是否吸得太多，乳房肿了。

专家建议:用冷敷方法消肿。

宝的吸引和电动吸引器刺激乳汁的分泌。婴儿吃完牛奶后，不用吸奶器，可以用手挤出剩下的牛奶，减少刺激。乳房胀痛的时候，还可以用冷毛巾敷一下，很管用的。

北京希希妈：希希(女 3个月)身高58厘米 体重5620克

希希妈遇到的问题：间隔时间太长，是否应该把宝宝叫醒，让她吃奶。“希希晚上可以连着睡6个小时左右。我应不应该把她叫起来喂奶呢？希希的大便不好是不是因为奶水不够的原因呢？”专家的建议：半夜的话可以不用把宝宝叫起来吃奶。白天为了生活的规律，如果婴儿睡了3~4个小时，就会让她一次性吃奶，但是晚上不需要让她醒来。此外，大便的情况个人之间存在差异，不必太在意。

有问必答

Q:如何判断奶水够不够呢？

A:观察一个星期，如果体重平均每天增长30克就没有问题

判断妈妈的奶水够不够可以看宝宝的体重是不是都在增长。当你有这样的担心时，可以测量宝宝在一周期间的体重变化情况，确认平均每天体重的增加量是否有30克。如果体重没有增加就要找原因，是哺乳姿势不正确，还是吃的牛奶不够，必要时可以咨询儿科医生。

Q：乳房出奶情况不好，怎样才能改善？

A：让宝宝慢慢吸，坚持一段时间。

可能，最初婴儿不怎么吸，吸牛奶需要很多时间。妈妈首先要有耐心让宝宝慢慢吸。吸一会儿，牛奶就会慢慢增加。

妈妈不仅要注意饮食平衡，还要注意疲劳时躺下休息，疲劳也会影响牛奶的分泌。此外，不要让你的身体感重要。我们还建议妈妈每天做一些乳房按摩和乳头按摩来消除乳房肿块。