预防婴儿秋天干燥的食疗食谱

中秋节已经过去，凉爽的秋天即将到来，有经验的妈妈们说，天气凉爽了，宝宝们又会出现一些新的麻烦，其中最常见的就是秋燥。每年夏秋转换的时候，很多婴儿口干、嘴唇干、大便干、小便黄红、手脚热的重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等，特别让父母担心。如何防止婴儿秋天的干燥？妈妈们认为调理饮食，加汤是非常有效的。

为什么会有秋燥？立秋后天气逐渐凉爽，空气湿度下降，水分减少，蒸发速度加快，干燥度增大，干邪乘机进入，伤肺、伤阴、伤津。与成年人相比，儿童机体各系统和器官发育不完善，对气候变化敏感，容易发生情况。鼻子，粘膜柔软，血管丰富脆弱，干燥邪鼻腔干燥，血管破裂，为什么不流鼻血呢？至于咽、喉以及气管，同样难逃“燥邪之劫”，以致咽干喉燥、干咳声声，甚至诱发支气管炎。中医被称为秋燥症。

针对秋燥的原因，防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，

一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等；

三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。其中有几种汤饮料，请多煮给孩子。

秋梨汤 新鲜鸭梨洗净切块，加水煮汤，每天喝几次，宜于干咳频繁的孩子。

菊花茶白菊花10克放入茶杯中，加入少量白糖，用沸水提取3~5分钟，冷却后饮用。有改善咽干喉燥之用。

胡萝卜粥、胡萝卜洗净后，切成小块放入锅中，加入米和水慢慢煮着吃。可防止孩子皮肤粘膜与眼睛干燥。

菱角汁200克，洗净去皮，去渣取汁，每天喝2~3次，有冷血止血的效果。用于流鼻血的儿童。

鲜柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症；橘汁可饮用，有清热除烦止嗽功效。

葡萄汁营养丰富，具有补肝肾、益气血、生津液、小便等效果。生食滋阴消除烦恼，浇汁加蜜煎，用热水冲洗，治疗烦躁的口渴。