宝宝吃糖多危害大

宝宝吃糖多危害大

日前，世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大。

河北医大一院内分泌科周慧敏主任介绍，现代营养学的健康吃糖标准是：每公斤体重每天0.5克糖，即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内。具体量比:一勺果酱约15克，一罐可乐约37克，三小巧克力约9克，一只冰淇淋约10克。

“蔗糖可直接在人体内代谢产生热量，过多食用蔗糖产生的多余热量极易导致肥胖及相关疾病。周慧敏介绍蔗糖摄入多会引起体重增加或肥胖。容易蛀牙，影响食欲，引起营养失衡的心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病容易骨折的免疫系统抑制，抵抗力下降，过度兴奋、不安、注意力难以集中，引起儿童偏执狂的睡意，减少儿童活动对儿童学习成绩产生不利影响的视力减退对肾脏造成损害的衰老加速，引起皱纹和白发的关节炎

但糖是人们日常生活中不可缺少的调味品，如何在保证口味的前提下降低糖摄入量？周慧敏介绍，目前国内一些食品厂家已经开始用低热量、高营养的元贞D砂糖替代蔗糖。“随着越来越多的人认识到摄入蔗糖多的危害，新型糖源开始进入家庭，它既能保持蔗糖的风味，同时又能降低一半的使用量，使热量降低50%，能够有效缓解随着生理功能下降血糖容易升高的问题。