饮食型态决定孩子的发育状况

饮食型态决定孩子的发育状况

饮食型态决定孩子的发育状况

喜欢吃甜食是孩子的本能，但对婴儿的健康没有什么好处。所以，在提供点心的馀地，减少零食的食用，特别是甜食和油炸食品。家长不节制的话，各种零食和高卡路里的快餐点吃得太多，可能会影响正餐的饮食量，也可能会影响其他营养成分的摄取。长期以来，维生素、矿物质的缺乏可能会导致肥胖、蛀牙、偏食等问题，影响健康。

零食吃得太多，不仅会影响正餐的食欲，饮食摄取也会变得不均衡，营养素也会变得不均衡，孩子的铁、钙、锌等营养也会不足。长期以来，儿童缺铁性贫血、躁动、注意力不足、过动或行动迟缓等问题。

以下提供可能影响儿童成长发育的食物，是家长在准备零食时，首先要避免选择这些类型。

1.糖类精致的食品和甜点，如甜圈、奶油蛋糕、糖果、巧克力、饮料(蒸汽、可乐、奶茶)等。

2.脂肪类空热食物，如薯条、芋头、臭豆腐等。

3.蛋白质冰淇淋、奶昔、香肠等。

平日多观察生长状况

父母要了解孩子的生长发育是否在合理范围内，除了定期由医师做健康检查之外，平时家长也应多多观察孩子。一般来说，儿童的成长发育和营养吸收情况大多反映在身高、体重、胸围、头围等方面，家长可以参考儿童健康手册提供的成长曲线表。