给1岁以上的宝宝喝什么？

1、配方奶奶的宝宝在1-3岁之间，咀嚼和消化能力还是比不上大人的，尤其是配方奶这样的营养价值高，易于消化吸收的食品尤为必要。在配方奶粉中，蛋白质被原子单位分解为氨基酸，婴儿容易消化吸收。此外，配方牛奶还增加了铁、锌、钙等年龄婴儿容易缺乏的营养元素，比例接近母乳。婴儿过了一岁，每天喝500~600毫升的处方奶就可以了。2、 白开水煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力;而且，白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性，使之代谢较为充分，不会堆积在体内组织中，可降低身体的疲劳感，使身体经常保持充足的精力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，婴儿从小就养成定时定量饮用白开水的好习惯，特别是夏秋季节。到了一岁，婴儿的活动量变大，需要水量也变多了。每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥和夏天相应增加。过了一岁，婴儿每天的水量应该在500毫升以上。人体补充液的最佳物质不是饮料，而是最普通经济的白开水。3、酸奶酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供宝宝30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。此外，酸奶中含有半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中的脑音脂类成分。但是，酸奶中的乳酸菌含量相对较高。喝太多可能会导致婴儿胃肠不适，所以喝酸奶不能像配方牛奶或牛奶一样多。每天喝一杯。

4、 100%纯果汁

各种果汁不仅让宝宝大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。营养专家们说:每天喝一杯果汁，医生就会失业。婴儿喝的果汁最好100%纯果汁加50%的水。纯果汁不含防腐剂，但浓缩水果中的糖分、营养要素，不加水的话，婴儿好像受得太多了。1岁以上的婴儿每天喝果汁的量控制在120~180毫升即可。

5、蔬菜汁

蔬菜为婴儿提供各种维生素、粗纤维和矿物质，有些蔬菜经过高热加工后，营养元素会损失一部分，新鲜蔬菜汁可以保持营养，也可以作为婴儿接受蔬菜的过渡品。蔬菜汁现在榨着喝比较好，保管时间变长容易变质。许多母亲喜欢用蔬菜煮水给婴儿喝。事实上，蔬菜水中的营养元素比新鲜蔬菜汁少得多。1岁以上的婴儿每天100~120毫升蔬菜汁就可以了。

6、 豆浆

与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量与之相近，铁的含量较高，但维生素B2只有鲜奶的1/3，钙的含量只有鲜奶的一半，维生素A、C的含量则为零。所以豆浆不是宝宝的最好饮品选择，但由于大豆蛋白比牛奶蛋白导致过敏的几率低，而且很多家庭习惯早餐喝豆浆，也可以让宝宝喝些豆浆，不过要注意在其他的饮食中弥补豆浆中缺少的维生素。

7、 鲜牛奶或鲜羊奶

国外的营养专家通常建议宝宝到了1岁以后要由配方奶改为全脂牛奶， 1岁后的宝宝活动量大，配方奶里的脂肪含量低，不能满足宝宝一天的能量消耗。国内专家认为，这是因为国外的新鲜牛奶加强了维生素a和维生素d，可能比处方牛奶更