宝宝夏天怎么吃肉不生气？

提到肉，很多妈妈都会犯困。夏天湿热多，婴儿食欲不好，即使有好的食欲，也几乎被冷饮和水果等占有。虽说多吃蔬菜对身体有好处，这样婴儿的蛋白质摄取就足够了吗？听说夏天吃肉会生气，那个婴儿夏天不应该吃肉吗？怎样吃是合理的呢？

实际上，无论是西医还是中医，夏天都认为吃适量的肉。

西医:肉食蛋白不可或缺

夏季气温高，出汗多，消耗大，除了补充足够的水分外，饮食不应过于清爽，应适当补充营养。我们平时吃的肉质食品，含有丰富的蛋白质成分，多吃蔬菜和水果，同时适当吃肉，人体可以适应炎热环境的消耗。

中医：蔬菜水果不够人体需要

夏天比较炎热，中医认为阳气盛，同时由于天气炎热，汗出得比较多，消耗也比较大。因此，人们每天仅吃水果和蔬菜是根本不能满足机体需求的。

父母的共同建议是:

1。夏天的饮食不仅要吃蔬菜和水果，还要适当补充瘦肉等肉食。

2.夏天吃肉以吃鱼为主，补充蛋白质，不起火。

3. 另外，对于怕晚上消化不好的人，可以每天选择在三餐中的午饭时吃肉。

上火与否，体质决定

上火是中医的传统理论，从中医学的角度来说，究竟吃肉吃多了会不会上火？

实际上，从整个人体代谢的角度来看，起火与体质有关。同样的食物，对于不同的人，会产生不同的结果。一个人的消化系统运行良好，畅通无阻，能很好地分解、代谢食物，排出废物。同时，如果增加适当的运动，就应该有助于能源消耗。因此，内热过多不应该一概而论。此外，由于内热过多，减少夏季肉类摄入是不合理的。

合理吃肉，健康有益

夏天气温高，出汗多，仅靠谷物、水果和蔬菜等清淡食品，很难满足身体对维生素和矿物质等的需求，肉食富含这些营养。河北省医科大学第三医院营养饮食部营养师雷敏指出，夏天食欲下降，也需要调整吃肉的战略。以鸭肉等为首选，因为它既能补充夏季因代谢增快所需要的蛋白质、维生素与矿物元素，又有清热的作用，且不油不腻。

很多家长都有这样的困惑，夏天孩子没胃口，吃肉汤补蛋白可行吗？

石家庄市第三医院营养师翟槿认为，肉类水煮后，只有少数氨基酸脱离蛋白质溶于汤中，大部分养分仍在肉块中，只喝汤不吃肉，取小舍大。此外，喝汤不吃肉不仅不利于儿童消化系统的发展，还可能导致其他营养吸收减少，如锌。