全面分析 ；最适合婴儿的钙

给婴儿选钙，不是越贵越好，而是必须根据自己的需要选择。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。

另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。

如何选择合适的补钙剂呢?

目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙片由服用的人决定。

1、碳酸钙:钙含量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可达40%，与牛奶相似，是全国人民容易接受、广泛应用的钙制剂。

2、乳酸钙:是中国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这种制剂有乳酸钙，含钙13%的葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，成人每天补充1000毫克钙，需要吃太多片，这是人们难以接受的。

3、磷酸氨钙:日本常用的钙补充品种，钙含量为23.3%，比较高，中国成都药厂也生产，钙含量为70毫克，钙含量与药品价格中等，但其缺点是药片崩溃吸收困难，磷含量高，对肾功能障碍者有害，应用少。

4、枸缘酸钙:钙含量为21.1%，水溶性好，生物利用也比磷酸钙好，吸收不依赖胃酸，有泡腾片，适合老年人服用。

5、活性钙:生物钙(贝壳类)高温烧成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸不足者。和食物一起吃可以减少胃肠刺激。

6、有机钙:氨基酸钙和蛋白赘肉钙在中国开始应用。

钙选择四高一低，钙选择产品的标准是

1、钙含量高

2、溶解度(水溶性)大

3、肠道吸收度高

4、生物利用度好

5、重金属含量低。

钙营养正常时，吸收率一般为40%，钙营养状况不良时，吸收率可能达到75~85%。没有什么钙制剂的吸收率特别高。

实际上我们需要的是补钙，不是制剂本身，而是各种钙制剂中的钙元素，所以选择钙制剂，首先要看钙在制剂中占多少比例。例如，补充600毫克钙，碳酸钙1500毫克，柠檬酸钙2717毫克，乳酸钙4615毫克，葡萄糖酸钙667毫克，各种氨基酸钙5000毫克以上。

另外，活性钙是在近海牡蛎、蚌、贝等壳体经过高温活化后，经过磨细而成的。这种沿海软体动物吸附能力强，可以吸附近海的污染物、铅、汞等重金属。因此，这种活性钙有重金属，pH值高，偏碱，服用后胃肠有反应。