随意漫步的乐趣是无限的

散步(适合3~6岁的孩子)是适合全家人一起参加的活动，每个人都可以享受。当然，你也可以专门安排时间与孩子单独散步。

首先，必须为儿童散步活动制定程序。每次确定散步距离时，都要充分考虑婴儿的年龄和适应性。程序应分为几个阶段，每5分钟停止一次。在第一阶段里做一些轻松的活动，使身体得到舒展；第二个阶段里可以做一些跳跃运动；在接下来的几个阶段里，你可以做些下蹲、起立的动作。如果你正好带着你的孩子去儿童游戏中心散步，你可以让他尝试体重上升和单杠的感觉。当然，你必须依靠他。还可以找一段楼梯让孩子跑上跑下，或是去爬爬你居住地的附近的小山（如果你们那里有的话）。在街沿边，不妨试着与孩子一起练练小腿，方法很简单：用两只脚的前半部分支撑身体，脚跟腾空，做提升、下降运动。

在散步的最后阶段，可以带着孩子回到舒展的运动。现在你和孩子的肌肉都变热了，所以需要比刚才提到的第一阶段长的运动。

就像前文说的那样，在整个散步过程中，保持清晰的节奏，每隔一段时间停做前面提到的活动。特别要记住的是，从头到尾要舒适地说话。运动不顺利的话，连话都说不出来的话，必须放慢步伐。这样的散步可以让孩子和你的身体得到锻炼，让你和孩子之间更加亲近，给你们带来很多乐趣，还可以让孩子熟悉自己家周围的环境，真的是一举数得，真的很棒！