5个不良坐姿让你的乳房下垂

坐着的时候，也有人习惯臀部和椅子一起，背靠在椅子的背上，腰悬着，双脚前伸展，其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。有些不良的坐姿对乳房的健康危害更大。

1、椅子只坐一半

坐着的时候，有人习惯臀部只靠椅子的边缘，背靠在椅子的背上，腰悬着，双脚前伸展，其实这样舒适的坐姿对腰部的伤害很大。这是因为这种坐姿使脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力大，容易引起腰背痛。

坐着的时候，要保证臀部在椅子上，背部整体要贴在椅子的背上。

2、身体前倾

有人为了看电脑屏幕，坐着的时候习惯身体前倾，也会伤到腰。很多人开车时也有前倾的习惯，其实，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。

正确的坐姿是腰靠在椅背上，笔直的背。

特别是这些坐姿破坏了乳房健康

1、趴着睡觉:偶尔趴着睡觉没关系，但长时间睡觉，女性乳房组织过度压迫，乳房老化，皮肤松弛，乳房变形扩大，乳房血液循环不良。如果已经发生，修复的方法是以仰卧姿势睡觉，或者在背上上小枕头。尽量不要趴着睡觉。仰卧微向右倾斜的姿势比较好。否则，会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

2、驼背：导致肩、背脂肪堆积，虎背雄腰，失去女性灵秀的感觉哦！驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

3、抱臂：很多女性经常将双环抱于胸前，这种姿势会加重胸部负担。应该放松自然地垂在脚的两侧，伸展懒惰的腰，有助于改善胸部的形状。

4、伏案：女性伏案时，如忽略了乳房的保健，很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

5、挤压：一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。