食管、口腔、子宫癌最能避免

40%以上的癌症其实可以预防！世界癌症研究基金会和美国癌症研究院最近发表的报告首次明确了哪些癌症与生活的关系最密切。新报告显示，研究人员在美国，合理健康的饮食习惯，积极参加体育锻炼，避免肥胖，子宫癌的70%，食管癌的69%，口腔癌的63%，胃癌的47%，直肠癌的45%，胰腺癌的39%，乳腺癌的38%，肺癌的36%，肾癌的24%，胆囊癌的21%，肝癌的15%，前列腺癌的11%与生活方式越有关，意味着越能拒绝这些癌症。美国癌症学会营养和体育活动部主席科勒道尔说:这将降低美国常见的12种癌症总发病率34%，降低所有癌症的发病率24%。另外，英国的调查有些不同，但整体差异不大，最可避免的癌症前三位也是食管癌、口腔癌和子宫癌。对此，山西省肿瘤医院特别诊断老年病科主任裴毅告诉《生命时报》记者，不健康的生活方式确实是很多癌症的主要诱因，如喜欢垃圾食品、饮酒过剩、运动不足等。对于与生活关系最密切的三种癌症，裴毅也给出了建议。远离热食快餐，预防食管癌。我国食管癌高发区的居民有吃酸菜的习惯，酸菜中含有的亚硝胺类化合物是强致癌物，这是主要诱因。因此，少吃腌制食品和快餐可以预防。避免长期吃热食、辛辣刺激性食物。不那样的话，会损伤食管，引起食管粘膜的增生变化，引起癌症。另外，吸烟、饮用烈性酒也是食管癌的重要诱因。但是，根据美国的最新研究，每天一杯葡萄酒可以降低56%的食管癌前病变风险。戒烟戒酒预防口腔癌。世界癌症研究基金会报告显示，40%以上的口腔癌与酒精有关。因此，预防口腔癌最重要的是避免吸烟、喝酒和咀嚼槟榔。另外，要保持良好的口腔卫生，立即拔掉牙根、牙冠，不要刺激口腔喉咙。喝绿茶可以预防子宫内膜癌，正常性生活远离子宫颈癌。宫颈癌和子宫内膜癌是女性子宫部最容易发生的癌症。宫颈癌与早婚、多产、早性生活、性生活紊乱等有关。裴毅说，打疫苗，定期做妇科检查是预防宫颈癌的有效方法。关于子宫内膜癌，是富贵病。究其原因，与延长人类寿命、过量营养和滥用雌激素有关。另外，美国科学家建议不要使用电热毯，每天喝绿茶，做家务等。癌症是多种因素共同作用的结果，但改变坏的生活习惯至少可以降低癌症的发病率。这需要全社会共同努力。科勒道尔表示，世界癌症研究基金会也建议鼓励步行骑行；政府和学校餐厅必须提供保健品和饮料；禁止向儿童推销含糖饮料和不保健品；媒体应多宣传防癌知识，以消除群众对癌症的误解。