经常看电脑眼睛疼怎么办？

对于很多办公室的白领来说，每天早晚都是不识字的恋人，而是办公室的电脑。每天面对电脑，长期以来眼睛都会出现干燥、红肿、痒等问题。那么，白领一族的眼睛疼怎么办？。我该怎么保养呢？让我们看看。

1.多眨眼睛

眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，让眼睛更加舒服。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯，切忌因为忙于工作也忘记眨眼，另外，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

最好的方法是养成定期离开电脑桌眺望风景、补充水分的习惯。

2.多摄取维生素

为了防止角膜干燥、眼睛干燥、视力下降、夜盲等，计算机操作者必须多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西红柿、新鲜水果等维生素a丰富的食物。另外，维生素c和维生素B1对眼睛也有很多好处。

3.适当滴眼药水

如果眼睛干燥，为了减少眼睛干燥，可以适当滴眼药水，情况严重时，必须去医院检查是否得了干眼症，让医生提出治疗方案。

4.动眼球

每小时抽空动眼球，可按摩眼周穴位和皮肤肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球内过度充血，循环畅通，眼内调节肌肉可排除积累的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。