对症治疗的妙计赶走了坏人的口气

你能想象吗？达到50%的人被呼吸困扰。更糟糕的是，即使你“中招”了，身边也很少有人会告诉你，大家只会默默地敬而远之。

只能在心里呐喊小伙伴不要走！也许有人的口气问题并没有太过严重，从来不将它当回事儿，可是毒气积攒早晚有爆发的一天哦。如果你不想成为孤独的结果，用这五招，全力KO呼吸不好！

姿势不对，起床睡觉！

你喜欢四平八稳地躺着睡觉吗？如果你晚上喜欢平躺着睡觉，那么第二天早上醒来的口气就容易变得糟糕。躺下睡觉，容易张嘴呼吸，唾液分泌减少。唾液是人体口腔中最天然的杀菌剂，可以去除坏细菌。唾液分泌不足直接导致口腔细菌繁殖。

Solution:调整睡姿+口腔护齿器

首先，尝试侧睡，有效避免睡觉时张开嘴呼吸。同时，牙齿咬合不正确可能是睡觉时张开嘴的最终原因，需要定制口腔医生矫正牙齿。

牙齿不齐也会引起不好的呼吸吗？

牙齿不齐与呼吸有什么关系！有，而且还很大。牙齿不整齐不仅会在睡觉时张开嘴呼吸，还会在牙齿间隙留下更多的食物残渣，细菌们在口腔中吃饱剩馀食物中的蛋白质会引起严重的呼吸问题。

Solution:矫正牙齿

矫正牙齿决不晚。适当的牙齿整形有助于彻底摆脱呼吸困难，使脸型更加美丽。

爱咖啡？戒掉奶和糖

添点牛奶、来点奶油，在加一些糖浆，一杯香浓的咖啡好诱人！可是料这么足的咖啡很容易让你产生不良口气。因为牛奶和糖分残留在口腔中易导致细菌滋生，尤其是分解产生的硫化物会使得口气变差。如果喝太多如此丰盛的咖啡，还会导致口腔脱水，让细菌加速滋生。

Solution:控制数量+选择黑咖啡

每天喝咖啡最好不要超过3杯。尽量选择黑咖啡。否则，喝完后最好马上清洁口腔。

不吃主食的坏呼吸访问

减肥ing，拒绝主食！可是你要知道，当身体的碳水化合物不足以支持能量消耗时，大脑就会自动切换到“饥饿”状态，你的身体就会开始自动储存脂肪。 这个过程中，血液中的酸浓度会升高，而身体想要维持正常消耗，就需要释放出酮，这种物质会经由血液达到肺部，接着转变为气体，通过你的口腔释放出来，闻起 来就像是食物腐败后的气味。这个酸爽是无法想象的！

Solution:碳水化合物不可或缺

均衡的饮食很重要。为了保持呼吸清新，首先要保证身体有足够的能量来完成正常的新陈代谢，碳水化合物的摄取是必不可少的。此外，每隔几个小时，你需要摄取一些碳水化合物来平衡你的身体。

牙龈清洁不容忽视

清洁牙齿！牙龈！每天的口腔清洁不仅仅是简单的刷牙该像重视皮肤一样重视柔软的牙龈！你知道，如果你一天刷两次牙，牙龈会有轻微的炎症。如果早上刷牙有牙龈不适、出血等现象的话，呼吸的可能性很高。

Solution:深度清洁牙龈

去牙科诊所洗牙的同时，也可以去除牙龈上的细菌。此外，建议平时饭后用漱口水，早晚认真刷牙2分钟，晚上配合牙线清洁牙龈间隙。最好选择具有声波振动功能的电动牙刷。