肠道衰老如何有健康的肠道

对于每个女来说，都有爱美的心。当然，有些化妆品可以复盖我们脸上的缺点，但长期使用化妆品也会影响皮肤。美丽如何健康美丽，专家认为肠道健康是养生美容的第一步，肠道消化吸收、传输和排泄功能是否正常，与我们皮肤的好坏有关。今天我们来谈谈肠道和美容的关系。

肠道差老化早

很多女孩子发现自己的皮肤越来越差，额头上出现细纹，任何护肤品都没有效果。这可能是早衰的信号，这种早衰从肠道开始。

身体就像一台精密的机器，每日三餐经过肠胃消化吸收，成为维护我们生命活动的物质基础，被消化吸收的食物残渣由肠道传输，经过肛门排泄到体外。因此，肠道是身体新陈代谢的重要环节，我们的饮食营养越丰富，粪便中的有害物质越多，这些有害物质的分解和排泄完全取决于肠道的健康。

代谢废弃物不能立即排出体外便秘，便秘会使粪便堆积在肠道内，有害化学物质和气体不能排出时会随着血液进入肺部，其中一部分通过呼吸从口部排出，形成口臭。

长期便秘史的人容易引起干粪内结。我在这里强调，干燥粪便的内结是大家所说的宿便，其实没有宿便这个概念，是一些业者制作的概念，如果有人谈论宿便的话，很明显，他不知道肠道医学，不要相信。干粪内结会使废弃物无法从体内排出，长期堆积会通过血液途径吸收，通过皮肤排出体外。皮肤过度排毒会影响皮肤的营养吸收，皮肤粗糙，容易产生斑点、雀斑等病态皮肤。严重时，可能会诱发皮肤病，如丘疹、斑点、痤疮。

注重预防，不要忽视

遗憾的是，肠道问题没有引起很多人的重视。许多年轻人说:便秘啊！没事，喝肠润茶就行了。这时，我很担心。因为有些人的错误宣传，美容排毒的健康食品变成了灵丹妙药，其实对身体有害。

不少减肥保健品其实都是肠泄茶，这些保健品的成分是通过让肠道细胞大量脱水，进而形成泄泻，但这并不能恢复肠道的正常排便功能，长期依靠肠道细胞脱水排便也不能形成正常的大便，虽然肠泄茶很有效，排完之后也很轻松，但长此以往，便秘的情况并不会得到根本的改善，反而使肠道细胞加速萎缩，肠道平滑肌变薄，从而影响了肠道功能，可以说是竭泽而渔。

便秘虽不是病，但有研究证实，便秘和帕金森症、认知障碍症（老年痴呆症）及消化代谢障碍（高血脂、高胆固醇、高血糖）有着紧密的联系。此外，便秘还会引起肠梗阻，甚至肠癌等严重疾病。因此，年轻时需要重视自己的肠道。而且及早重视，及早调理，便秘不仅会得到根本缓解，最重要的是也可以让自己重现美丽，拥有更为健康动人的容颜。

如何拥有健康的肠道

想拥有健康的肠道，

第一，多吃食物纤维含量高的食物。膳食纤维分为两种，一种溶于水，另一种不溶于水。这两种纤维对人体有益。但是，便秘的人，多吃不溶于水的食物纤维含量高的食物，可以加速排便。这种食物以燕麦、芹菜、萝卜等为主。

第二，养成良好的厕所习惯。定时上厕所，按时排出体内毒素。不要大便。如果你想大便，最好尽快去厕所，不要让毒素聚集在体内。

第三，多喝水。加快体内代谢循环，快速排毒，同时缓解便秘。

第四，做足运动。早上起来跑跑步，或者快走，都可以加速肠道的蠕动，增加代谢循环的速度，进而保护我们的肠道健康。

如果肠道问题比较严重的朋友，最好还是到医院就诊，切勿耽误病情。