女性脾虚如何补充4种稠实食谱

你最近一段时间食欲下降、早起胸闷气短、头晕脑胀？你可能是脾虚了。如何判断自己是否脾虚，那就来看看脾虚4个症状，你有没有吧！

女性脾虚的表现1:食欲下降

湿气进入体内后，最容易伤脾。有些人食欲和消化功能下降。但也有一部分人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

女性脾虚的表现2:舌苔有变化

健康的舌头表面是红色的，应该是润泽的。舌头上有舌苔，又薄又干净。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，那么，体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，那体内就有湿热；如果舌质赤红无苔，那体内已经热到一定的程度伤阴了。

女人脾虚的表现三：湿气重

在短期内，湿气重的人可能会体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。体虚是身体脾胃功能减弱衰退造成的。体虚会造成新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，就会形成肥胖。

女性脾虚的表现4:早起不舒服

早上起床后，胸闷、头晕、头晕、脾胃功能弱。但脾肺功能相互影响。脾虚在一定程度上，肺金失养容易出现气短、动作促进等肺气虚的表现。

如何补脾:4大粘稠食谱补脾

1、粘稠粥

材料:炒稠50克，梗米100克

做法:煮粥吃

效果:补脾止泻，固肾涩精，聪明。

2、粘稠核桃糊

材料:粘稠粉30克，核桃肉(破碎)15克，枣(去核)7张

制作方法:将粘稠粉加入冷水粘稠，加入滚动水搅拌，加入核桃肉和枣肉，煮成糊状，加入糖混合

效果:具有治疗肾气不固定、遗精、早泄、腰腿酸等症状的效果。

3、稠实山药糊

材料:稠500克，山药500克，莲子肉250克

做法:将所有材料分别炒黄，研究结束，加入莲藕粉250克，混合成分散剂，每次加入适量的糖，混合成糊状食用，每天1~3次。

效果:可治脾虚腹泻。

4、粘稠扁豆粥

材料:粘稠30克，炒扁豆20克，枣10张，糯米100克

做法:将所有材料加水煮成粥。

效果:对脾胃虚弱、便瀑布和腹泻者有效。