学习如何维护卵巢4岁的女性

每个女人都不想别人说老这个词。老化是每个女人都不想面对的问题，但是不能改变。但是，也有出现未老年衰老症状的女性。这是为什么？中医认为，在女性一生中，卵巢发挥着非常重要的作用，卵巢出现问题，女性会变老。

在女性一生中，卵巢发挥着非常重要的作用。从青春期到闭经前，卵巢在形态和功能上有周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常重复这种周期性变化。但是，在女性的一生中，能够完成完整周期的卵子最多只有400-500个。卵巢停止分泌卵子时，女性进入闭经期，即更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30-70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。

女性体内卵巢分泌的女性荷尔蒙减少，女性的内分泌功能也减少，女性的脸也受到影响。

关注卵巢问题的警告信号

女性20岁时调。

女性30岁时-皮肤暗黄无光，长斑，皮肤干燥，毛孔粗大。

女性40岁时-干皱纹、各种斑点。更年期综合征易怒的阴道干燥。

女性50岁时容易发胖。乳房下垂，明显老化，潮湿，全身疼痛疲劳。

女性在不同年龄段发生上述问题时，必须注意保护卵巢。

保养卵巢的中医秘方

20~35岁卵巢保养

目的:保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。

多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和各种豆类食物，多吃含VC和VB的食物，如芥末、西红柿、黄瓜、豌豆等。豆类食物中含有大豆异黄酮的营养成分，与雌激素结构相似，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。黄豆异黄酮可以弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，有助于调节女性内分泌失调，对痛经、月经不调有很好的改善效果。

35~40岁卵巢保养

目的:保持女性魅力，延缓衰老，延缓更年期。

多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定有很大的好处。另外，阿加在补血调经方面的效果也不容忽视。适用于血虚引起的脸色微黄憔悴、头晕、心烦失眠、女性月经不调等。

此外，饮食应注意多喝水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，注意增加胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，促进皮肤吸收水分和储存水分，使皮肤充分滋润。

40岁~50岁卵巢保养

目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素。

多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

50岁之后卵巢保养

目的：安稳度过更年期、抗衰老。

均衡饮食和运动。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如：粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

可见，处于以上各年龄段的女人们，一定要学会观察卵巢健康状况，并学会保养卵巢，以防止过早衰老，保留美丽容颜。