情绪失常会导致月经不调，防止月经不调多吃这些食物

对于女同胞生活中月经不调的想象是比较常见的，如果我们对于月经不调的原因造成一定的重视，那么就会一直让病情蔓延，那么最常见的月经不调的原因有哪些呢？日常生活中如何防止月经不调？

感情异常也会引起月经不调

1、精神饮食和药物因素:感情、精神创伤、过度紧张、环境和气候急剧变化、性生活频繁、营养不良的饮食、药物和疾病是月经不调的常见原因。

2、内分泌失调:女性内分泌失调是月经不调的主要原因，主要是下丘脑垂体-卵巢轴功能不稳定或缺陷，最终月经不调。

3、不良生活习惯:女性饮食不规则，饮食过度，身体能量摄入不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经来潮，月经不调。这些也是诱发月经不调的原因。

防止月经不调保持精神愉快

1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动，月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象，均正常

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁月经期间绝对不能性生活的保温，注意避免寒冷刺激的血量多的人不能吃红糖。

3、内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。

4、不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。

防止月经不调的日常生活中多吃这些食物

1、莲藕

含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸适用于月经不调、生理日早、量多等症状，具有活血不破血、止血不滞血的特点。

2、乌鸡肉

具有补充虚劳弱、益产妇的效果，是补充身体的好产品。对女性月经不调、白带多、虚损病有较好的疗效。

3、羊肉

味甘、性热、补肾壮阳、暖中驱寒、暖气血、开胃健脾、腹部冷痛、血气损失等一切虚弱状况均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰痛、经血不调、产后血瘀等症状。

4、银耳

性平、味甘、滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状。

5、茄子

具有清热活血、通络散瘀、消肿止痛的功效。女性经常吃对月经过多、痛经有一定的烹饪作用。

6、鸡肉

具有温中益气、补虚精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效果。对怕冷、头晕、疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、口渴、浮肿、尿频等有良好的饮食疗法作用。患者和体弱者应该吃。