白领按摩五大穴位缓解肩颈僵硬

现代白领长期以同样的姿势坐在办公室工作，容易卷入肩膀疼痛等缺点，作为长期在室内的工作人员应该怎样缓和呢？这次，小编介绍了简单快捷的按摩方法。重要的问题是找到穴位，按穴位有显着的疗效，真正缓解肩颈僵硬的痛苦。

1、按摩后颈部穴位

一为风府穴，双手微分离，沿后颈脊柱左右，轻按穴位。风是指穴内气血为风气的府，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，因此刺激该穴具有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，背部中间向上，头发的边缘。如果后脑勺疼，麻木，按摩可以有效缓解。

二是风池穴，风池穴有两个，后脑勺也有。中医认为，胆经气血在这里吸热后变成了阳热风。风池穴具有壮阳益气的作用。如果头晕，易耳鸣，可多按摩此穴位。经常偏头痛的人也可以注意找到这个穴位。平时偏头痛的话，按摩对应疼痛方向的风池穴，效果会很快。

2、按摩手背三个穴位

首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指之间，下约2厘米处(腕侧)。用手指触摸时，约为小指和无名指指骨之间的凹陷。

接着是阳池穴。阳池位于手腕中央，靠近小指侧部位。仔细说，指尖反向翘曲，各在手腕上形成粗筋，中指和无名指粗筋交叉到手腕的部位是阳池的位置。

第三处是关冲孔。关冲位于无名指指甲、小指侧下端。正确地说，在无名指指甲的左侧，画直线，在指甲的下端画横线，这两条线交叉的地方是关冲。