身体的六个部分看你的老化程度

随着年龄的增长，女性的身体功能开始下降，皮肤没有过去的光泽和弹性。身体的哪个部位发生了变化，女性衰弱了呢女性朋友应该更加关心身体的重要部位，以防止疾病和老化提前发生！

一、乳房:做女性挺

乳房给女性带来做女性好的幸福时，乳房本身陷入了各种各样的危险。目前，乳腺癌已取代宫颈癌，成为危害我国妇女健康和生命的第一恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，与女性老化密切相关。人工流产会增加乳腺癌的概率，甚至过多的蕾丝和尼龙材质的胸部也有可能引起泌乳障碍。

小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，过了30岁，每个女性都应该学会自己检查乳腺。例如，洗澡、睡觉时用手指触摸乳房，触摸时用力不要太大，按顺时针方向按顺序进行，最后是乳房的中央部分，发现硬块和异常的地方，马上去乳房专业检查，请医生帮助最终判断。

二、腰:减轻负担很重要

成年女性，特别是中老年女性，容易受到腰腿疼痛的困扰。可以说，女人一生都在和腰痛斗争。女性10多岁来月经后，支撑脊柱的肌肉很难再生长，腰部容易疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

提示:不要长时间坐着加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

三、心脏：发病率不比男人低

跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。心脏不舒服的话，有呼吸短、身体疲劳、下巴疼痛等症状，通常持续几个小时。这种情况特别是在更年期比较常见，因为这个时候女性体内的雌激素减少了，所以其保护功能也比较弱。

小贴士：体重大起大落损心脏。体重的大幅度下降使女性的心脏受到更大的威胁。有研究指出，如果女性在一年内减肥或增加超过5公斤，心脏将受到明显损害，但逐步减肥有利于健康。

四、头发：烫染过频风险高

有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。染发引起的接触性皮炎在染发者中占10%左右。

提示:每年烫伤不超过2次。纯天然染发剂几乎不存在，专家建议每年不要烫发两次以上。染发前一定要做皮肤测试，不要放半年以上的染发剂，如果想追求时尚，最好选择局部染发的头皮有伤口，患慢性病，怀孕或怀孕的女性不要烫发。

五、韧带：天生脆弱容易受伤

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，发生危险时，不能马上缓和，容易受伤。韧带受伤后，治愈需要几个月。

提示:月经前后注意保护。中医专家指出，月经期间和月经结束后一周韧带最脆弱，难以保护女性容易老化。中医专家建议，经期妇女应少做踢羽子等反应快、准确的运动，跳舞、打球等应左右移动的运动，尽量避免重物每天起床后全身伸展运动，使肌肉醒来，使肌腱、韧带和关节柔软。

六、脚:第二次需要解放

穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险比男性高一倍！同时，身体的60%压力放在前脚掌上，长期以来脚趾甲有可能翻转。长期穿高跟鞋也会对膝关节和脊椎产生不良影响，导致骨质增生或腰椎间盘突出症。选鞋要注意有缓冲力。

提示:

1、尽量不要穿特殊形状的鞋或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，以免脚受力不均匀。

2、坡跟鞋最好。3厘米左右的坡跟鞋的形状正好符合普通人的足弓，走路时更舒适。

3、购买鞋子时，要保证有一定的缓冲能力(鞋底厚，越薄鞋底越伤脚)，或者在鞋子里放缓冲垫，缓和振动。

生活中一定要养成良好的习惯，避免以下不良习惯。

老化原因一、整天烦恼脸部，凡人自扰

老化原因二、脂肪过多

老化原因三、熬夜

老化原因四、不喜欢喝水

老化原因五、便秘

老化原因六、酸性体质

长期摄入肉类的人会使体质变酸。酸性体质是百病之源，也是提前衰老身体的主要原因之一。

碱性食物除五谷杂粮外的植物性食品。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。

中性食物有油、盐、咖啡、茶等。

老化原因7、不喜欢运动

温暖提示:从中医的角度来看，女性老化主要有寒冷、血虚、肾损失三个原因。远离这三点，到了更年期也能风貌。