女性十个部位老化 肠道居首

衰老从来都不是一个瞬间的事，那是随着时间的推移慢慢老化的过程。作为女性，最担心的就是“老”。你知道你身体的哪个部位最容易老吗？接下来，让我们来看看女性最容易老化的十个部分和应对方法。

第一名:肠道

你有没有想到这个围绕5~6米的男人是你老化的第一个地方？的确，肠道是我们身体中重要的消化吸收系统，所以营养从这里吸收，毒素和垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于抽3包烟。

肠道老化带来的最直接的问题是便秘，肠道中最高可积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道中，毒素、垃圾不能立即排出，肠道作为营养再次吸收，肤色暗淡，青春痘多，口臭熏人

专家建议:

1、每周吃2~3次高纤维食品。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，可以促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中停留的时间，预防便秘，另一方面可以像海绵一样吸附肠道内的有毒物质，及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

2、肠道SPA。又称大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但是，这种方法必须在专业医院治疗，遵守医生的指示。

第二名:胸部

完美坚固的胸部是女性性感的标志，90%以上的女性称赞男性性感比称赞自己美丽更愉快！25岁，胸部开始老化的征兆，当然也有重力的影响，开始慢慢下垂，不注意胸部的保健，也有可能患乳腺增生、乳腺癌等疾病。

专家建议:

1、好的内衣可以提高部的最高点。一般来说，这应该在肩膀到肘关节的中间。

2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即使和他的水乳融合，也不能容忍他粗暴地对待你的乳房。

3、生孩子吧。在适当的时候。因为在生第一胎的时候，意味着患乳腺癌的可能性减少了7%，选择母乳喂养的话，可以再减少4.3%。

4、使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

第三名：大脑

虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！

专家建议：

1、细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。牙齿咀嚼食物20次，大脑血流量明显增加，保证大脑供血量，维持正常思维活动。

2、弹奏乐器可以控制大脑的肌肉协调工作，确实是大脑的锻炼，所以那个心仪已经很久的乐器马上给他买吧

3、聊天有助于刺激脑神经细胞之间的联系，促进脑思维，延缓脑衰老，为脑做保健操。

第四名:卵巢

35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美开始烦恼——月经不调，肤色无光泽，脱发，皱纹增加，皮肤粗糙，腰酸腿软，无力，阴道干燥，乳房萎缩。医学研究表明，卵巢是女性分泌雌性妊娠激素的唯一器官，雌性妊娠激素的状况决定了女性青春的美丽和老珠黄的程度。

专家建议:

1、找到你爱的男人，每周至少保持3次完美的性生活。科学证明，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性的阴阳平衡，有助于激发卵巢的活力。

2、爱他一样爱黄豆！豆类和豆制品含有雌激素类似的物质，可以补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少引起的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以很多保健专家都说黄豆是女爱人！

第5位:臀部

从40岁开始，女性发现臀部老化，松弛，手感不好。身高仅1.55米的凯莉米洛连续两年登上英国女性最想拥有的体型的首位，《太阳报》将她的背部和臀部曲线列为人类美学遗产，媒体称赞她的臀部是体型优美的水蜜桃。臀部松弛的话，魅力会大幅度降低。

专家建议:

1、作为你臀部的检查和维护专业机构，坐在他的双手上，根据他的双手包裹臀部的情况，检查臀部是胖还是瘦。记得让他每天按摩20分钟，保持臀部的弹性。

2、背部笔直，坐在椅子的2/3处，将力量分配给臀部和大腿。这样的坐姿不仅能让女性有效地提高臀部。

3、选择有效的裤子可以有效地控制臀部的形状。裤子是产后或整形女性恢复身体的最佳助手。

4.使用橙皮组织的塑料霜。臀部的形状与大腿有关，保证这两个部位的牢固、弹性是保证臀部曲线和抗老化的前提条件。

第6名:心脏

根据现代科学家的计算，我们每个人都应该能活到120岁，但大多数人不能活到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

专家建议

1、只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的实验表明，瘦人的心脏比胖人年轻10年到15年。

2、肥胖的危害远远大于你想象的。脂肪细胞不仅产生了大量引起ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还产生了被称为原浆的物质，这种物质促进了心脑血管硬化。

3.好奇心可能会杀死猫，但好奇心可以保持你的心脏年轻。专家发现，对事物感兴趣的人不容易肥胖，也不容易沉迷于吸烟、酗酒等坏兴趣。

4、研究发现，女性心脏对打架反应更大。尖酸刻薄的语言和人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，魅力的眼睛效果更好。

第7名:脊椎

45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性想要的s型体型并不意味着你的脊椎会变成s型。脊椎出现侧弯，会带来很多疾病。女性与男性相比，脊椎侧弯的人是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻移动东西的话，躺在床上的可能性很高。脊椎病也可能影响心脑血管疾病和心理健康。

专家建议:

1、二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

2、英国科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

第八名：膝盖

膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授说:女性膝盖受伤的概率比男性高2~8倍。”

所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦！

专家建议：

1、虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。

2、对于女性来说，膝前交叉韧带在月经初期是最脆弱的，此时应避免大幅度的腿部运动

3、爬楼梯被称为最经济的减肥运动，但膝关节损伤最大。下楼时，为了防止膝关节受到很大的压力，前脚掌先着地，然后全脚掌过度着地，缓冲压力。

第9名:鼻

鼻子有美丽的时间限制，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型发生了变化，鼻梁也有点凹陷，鼻子比以前大得多，所以45岁以后就不能说谎了！这是因为鼻子像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的推移，骨头也会萎缩，没有骨头的支撑，这些软组织可以支撑的基础很少。

专家建议:

1、注意防晒，不要吸烟，开始使用能唤醒再生细胞的护肤品。

2、由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

3、每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

第十名：手部

手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以，在那之前，只要保证她不干燥或晒黑，她就能帮助守年龄的秘密。

专家建议

英国的研究表明，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上闪闪发光的装饰品和手指上的小戒指会转移人们的注意力，忽视手的皱纹和斑点。