夏天油脂过剩容易长青春痘的6个细节没有青春痘的烦恼

夏天，炎热的天气，女性脸上分泌过多的油脂，特别容易长青春痘，而且很多女性朋友二十三岁也长青春痘，所以很烦恼，你有没有想过为什么呢？日常生活中不注意脸部卫生和生活细节也容易出现青春痘的危险。理解和避免各种青春痘的坏习惯，防止未然，使脸部光滑，不受青春痘侵袭。

预防青春痘的好习惯

预防青春痘的妙计1、不要用热水洗脸

夏天很热，有人为了凉爽打开水龙头用冷水洗脸，突然受到冷水的刺激，脸部皮肤毛孔收缩，毛孔中的油污、汗水不能洗干净，最终毛孔扩大冬天不要用太热的水洗脸。不那样的话，脸的皮肤会迅速扩大，之后容易长皱纹。

专家建议，无论什么季节，都不适合用过热或过冷的水洗脸。最好用约30度的水洗脸。有效去除脸部毛孔中的污垢，用冷水轻度清洗，收缩毛孔，不易渗透毛孔。

预防青春痘的妙计2、立即更换枕具

实际上，脸上青春痘很可能与使用的枕套有关。枕套、被子最容易堆积螨虫、灰尘、头皮屑、细菌，这些东西长时间接触脸部皮肤，容易繁殖细菌，容易堵塞毛孔。因此，建议更换枕套，尤其是油脂分泌本来就很旺盛的人。

预防青春痘的妙计3、不吃甜食

特别是吃甜食、油炸食品等高能量的饮食，这些食物可以增加皮脂的分泌，使皮肤油腻，毛囊堵塞，特别是炎热的夏天。

预防青春痘的妙计4、不要总是摸脸

人总是有不小心的小动作，比如摸柔软的脸，其实这种不小心的动作是脸部皮肤的杀手，我们的手是最接触外部物体的部分，当然也附着了很多灰尘细菌。无意识地摸脸的动作之间，把手上的细菌带到脸上，长痘痘。

预防痘痘妙招5、尽可能别熬夜

很多年轻人趁着自己还年轻，不太注意自己的生物规律，经常觉得熬夜也没有什么大不了的，于是每天晚上养成了熬夜的习惯，生物钟也被调到直到凌晨两三点才上床睡觉。10点到6点是睡觉的最好时段，因为10点到2点是皮肤新陈代谢最活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的最佳时段。一定要把握这时候的黄金睡眠休息时间。经常熬夜心火盛也是诱发痘痘的一大原因。

预防痘痘妙招6、多吃蔬果

肉会使消化系统不正常也就是不容易消化，而水果和蔬菜当中含有的纤维素就起到相反的效果，能帮助消化道里的食物更好的消化，保持了肠道的畅通，痘痘自然也不容易爆发。许多水果和蔬菜中海含有各种维生素，这些都是皮肤必备的保养品。