4件小事最伤肾的5种补肾食物

不要以为女性不需要补肾，肾脏关系到女性的美丽和健康，所以要好好保养自己的肾脏，不要做以下四件事。不那样的话，会伤害肾脏。补肾的食物是什么？让我们看看。

1、不喝水

很多女性在厕所里很麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动产生的废物，排尿。肾脏进行这些活动时，需要足够的水分来辅助。因此，女性朋友必须养成多喝水的好习惯。

2、饮料过量饮用

饮料中含有的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高会伤害肾脏。所以要尽量避免过多喝饮料。

3、盐吃得太多

盐摄取得太多，肾脏负担加重，肾功能减退，尽量不吃盐。

4、多吃肉

多吃肉会对肾脏造成伤害。女性的肾损失也有无限的危害。例如，加速老化、乳房下垂、脱发、性冷淡，孕妇的话，肾损失会影响下一代。

补肾有助于女性保持健康和美丽，女性补肾应该吃什么？

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，对抗老化、降低血压有良好的效果，黑豆含有丰富的粗纤维有助于消化，防止便秘。黑豆味甘，具有活血、清热解毒、滋养健血等效果。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体所需的氨基酸，氨基酸可以在维生素的作用下加快人体代谢，多吃黑芝麻可以预防贫血，活化脑细胞，黑芝麻可以治疗肝肾虚引起的眩晕、四肢虚弱等疾病。

3、龙眼干

龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干燥性味甘平，补血智育、养血安神的效果也是一流的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

5、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。