耳朵保健操要重视保护听力

现代社会生活节奏快，很多人不太注意自己的耳朵健康，长时间插入耳机听歌，用耳机打电话，这种习惯长时间对耳朵产生隐藏的伤害，真正的症状出现之前可能已经晚了。因此，在日常生活中需要更加注意。以下是一些注意事项和耳朵保健操的推荐。

耳环小常识

1、避免挖耳环。平时不要随便用不洁的木棒、发夹等挖耳朵止痒，以免损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，引起不同程度的听力减退。

2、避免各种噪音。长期处于噪音环境中，听力容易老化。如果真的不可避免，请戴上耳塞保护听力。如果能创造更安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

3、避免使用耳毒性药物。例如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等抗生素，避免药物中毒性耳聋。

4、避免耳周高压的影响。参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵接触水面。如果遇到放鞭炮的话，不能用离现场3米以外或者用手按住耳朵的手掌打耳朵等。这些都是保护耳内鼓膜不受气压刺激而引起外伤性耳聋。

5、避免长时间使用“随身听”。 不要只顾着享受听觉的盛宴，要记得将音量适当调整，以不影响自己听到周围人正常说话声音为宜。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。

耳保健操

用力张口时耳朵的前面会隆起一个骨性突起，突起的后面、耳的前面则出现一个纵向的凹陷，其中自上而下排列着擅长治疗耳聋的穴位—耳门、听宫、听会。只要将食指侧立起来，来回擦热这个纵向凹陷的穴位，就会出现酸胀、温热感并向耳部放射的感觉，每天坚持5-10分钟。或者用双手指按住耳道，慢慢向前和向后各旋转一周，然后迅速拔出，重复20次，促进局部血液循环，对听力有保护作用。