冬天注意鼻保健按摩鼻翼防寒

我们每天都要进行呼吸，同时细菌、病毒也会通过呼吸进入体内，因此鼻子是保护人体呼吸健康的重要场所。冬季寒冷干燥，女性要特别注意鼻子保健，不然鼻子很容易因干燥而流鼻血或发炎，降低人体抵抗力。

一、冬天保护鼻子

专家表示，每年冬天，鼻子不舒服的患者特别多，例如鼻子干燥、鼻子痒、鼻子疼痛、鼻子出血等，以最近为例，门诊患者中这些不舒服的医生比平时增加了2成左右。这些症状大多与天气干燥引起鼻粘膜干燥有关，只有少数是鼻咽癌、血液系统疾病、高血压等其他疾病，患者只要去耳鼻喉科让医生观察鼻腔，就能判断是否有上述严重疾病。

鼻粘膜干燥引起的不适并不难处理，治疗效果也比较理想。但更重要的是要注意日常的保健工作。

二、鼻保健法

1、、按摩鼻翼

按摩鼻子提高防寒能力的方法:双手握拳，用拇指和大鱼在鼻梁两侧上下摩擦，手法轻，不损伤皮肤，早上起床前、晚上睡觉前各按摩几分钟，发热感其他空闲时间也可进行。

2、不要用手挖鼻子

平时流鼻涕，鼻孔一个一个地抽，不要用力过猛，以免鼻内分泌物压入鼻周腔鼻窦、鼻咽管，引起鼻窦、中耳腔感染的气流压力过大，也会损伤鼻粘膜，使毛细血管断裂，引起鼻出血。

3、鼻子要暖和

英国加夫感冒研究中心的罗恩·埃克尔斯教授说:天气变冷的时候，鼻子总是变暖。气温低或周围环境干燥时鼻子干燥，病毒容易繁殖繁殖。因此，寒冷季节到来时，我们应该在脖子上围上围巾，遮住鼻子。此外，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的患者在寒冷的冬天尽量减少外出，必要时戴口罩防寒。

4、鼻根按摩法

用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次。或者用拇指、食指伸入鼻腔前庭，夹住鼻中隔软骨，轻轻拉动几次。这些机械的刺激按摩可以使鼻周围的血管充血，改善血液循环，增强营养，保持正常温度，尽快适应外界的气温，提高鼻子的防寒能力。

5、冷水洗鼻

每天给鼻子洗澡，特别是早上洗脸的时候，多用冷水洗几次鼻子，可以增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒和各种呼吸道疾病。