八大饮食原则赶走嘴唇干裂

每年冬天，人们的嘴唇容易剥皮。饮食应预防嘴唇干裂，在饮食性平和或寒冷的食物的同时，养成良好的饮食习惯。

嘴唇干裂的主要原因是日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、阴虚低热、气候干燥或全身性疾病。

预防嘴唇干裂的饮食原则

1、及时补充足量的水分。天气干燥，机体内外容易缺水，充足的水分有助于人体功能的平衡，有效防止裂。

2、多吃新鲜果蔬。如如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等，可增加B族维生素；甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果，可有效滋阴生津，补充维生素A或B，可尽快治愈嘴唇干裂。

3、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。用舌头去舔嘴唇，只会加速干裂的发生。

4、采用戴口罩的方法防治。戴口罩可以保持嘴唇的温度和湿度，避免风吹日晒等外部对嘴唇的刺激。

5、擦脸油、香油等食用油，也可以用蜂蜜或冻伤膏，也可以用无色唇膏保护嘴唇。过敏体质的人，用棉棒把香油和蜂蜜涂在嘴唇上，也有保湿作用。

6、如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。

7、饮食上还应注意要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。

8、唇皮要用剪，处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染，那里可是医学上所称的“危险三角”哦。

嘴唇干裂食疗:

1、养阴润干茶

做法:胖海2张，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，枣3张，放入保温杯，用沸水提取，浸泡1小时，加入冰糖稍微调味一下。

效果:具有滋阴润燥、生津止渴的效果。适用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。

2、百合二冬膏

做法:百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净，加水文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏混合50克蜂蜜。每天早晚各用白开水服用15克。

效果:具有养阴清肺、润燥止渴的功效。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。

3、沙参润燥汤

做法：沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。

效果:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇干燥、咳嗽声哑、心烦口渴等症状。

4、胡萝卜粥

做法:用素油炒胡萝卜，加100克米和水煮粥。

效果:胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄取后可转化为维生素a。适合皮肤干燥、嘴唇干燥的人食用。

5、川贝冰糖梨

做法：梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。

效果:具有润燥生津、清热化痰的效果。可以预防热病渴、咽干声哑、鼻干唇裂、咳嗽等症状。