看看你的肾虚

现代人经常有肾虚的症状，肾虚是男性的常见疾病，但女性也出现肾虚的症状，一般肾虚是腰酸、四肢冷、怕寒、浮肿、寒的症状，功能差也会引起肾阳虚的腰酸、干热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。是热的肾虚症状。

中医认为，肾是五脏之本，生命之源，女性想知道自己是否肾虚，可以从七个方面来判断，尽快发现问题，尽快解决。

症状一：虚胖

症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。因此，肾气虚的女性往往有发胖的倾向。现代医学对肥胖和肾虚的关系的说明是肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平下降，体内热量消耗减少，肥胖。

补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

症状2:眼睑浮肿、黑眼圈加重、颜色苍白

症状分析:眼睑浮肿(有时会影响下肢，不知道是否注意到)、难看的黑眼圈、颜色苍白。肾主水、肾虚不利于水代谢，引起浮肿，眼睑是最容易发现的部位。黑眼圈、颜色苍白是肾虚引起的血液循环问题。

补救措施:睡觉前不喝水，可以做强肾操:双脚平行，双脚肩宽，眼睛平视，双臂自然下垂，双手贴在裤子的缝隙上，手指自然张开，脚后跟抬起，连续呼吸9次不落地。

症状3:失眠、全身干燥、注意力难以集中

症状分析:肾阴虚女性心情烦躁，注意力难以集中，失眠、梦想频繁。此外，我经常感到腰膝酸软。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

补救措施:巨大的工作压力、紧张的感情、房间工作过度，或者吃了很多干燥食品后，可能会出现肾阴虚，所以日常生活必须节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样，你就不必担心晚上睡不着觉了，为了不集中注意力而耽误工作。

症状4:害怕寒冷

症状分析:正如《灵枢百病始发篇》所说，肾阳不足就会感冒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

症状5:更年期早期

症状分析:一般女性50岁左右更年期，肾虚女性早期表现闭经、性欲低下、烦躁、不安、疑问等更年期症状。中医认为虚弱的本质是老化。久劳伤肾的肾虚人老化速度快。现代疫情学调查也发现老年人多见肾虚症。肾是天生的基础，肾虚的生理年龄迅速增加，更年期症状提前出现。

补救措施:休息非常重要，当然应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰为枢纽，肾位于腰部，非常适合肾虚者锻炼。我相信在这久违的慢节奏之后，你的健康和美丽。

症状6:血压上升

症状分析:肾虚引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%~10%，是继发性高血压的主要组成部分。中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的说明中，肾虚导致降压物质(前列腺素、缓激肽)的分泌减少。

补救措施:中医一般采用滋阴潜阳、清热除湿的方法治疗肾性高血压。例如，我们可以在日常生活中用新鲜莲藕片和冰糖煎汤代替茶喝。

症状七：不孕、难孕

症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾精不足会影响生殖能力。如果不好好养育，你的生育计划可能真的会打个大问号。

补救措施:可在专家指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，有助于补肾、防止早衰，对肾虚引起的失眠、腰痛等也有疗效。